Sütőtökkrémleves DragAndi konhyájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
328
Kalória
9g
Fehérje
36.7g
Szénhidrátok
19.2g
Zsír
316.6g
Víz
26.3g
Koleszterin
6.8g
Rost
9.2g
Cukor
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
300g kanadai sütőtök113 kcal
-
38g víz0 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
20g napraforgómag117 kcal
Összesen
328
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1200g kanadai sütőtök454 kcal
-
150g víz0 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
80g napraforgómag467 kcal
Összesen
1314
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
69.4g kanadai sütőtök26 kcal
-
8.7g víz0 kcal
-
17.3g főzőtejszín23 kcal
-
4.6g napraforgómag27 kcal
Összesen
76
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 19.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 742.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 316.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1414 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 2102 micro
-
β-karotin 10672 micro
-
β-crypt 8747 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
328
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 36.1 g
Zsír
-
Összesen 76.7 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2969.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 872 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 634 mg
-
Foszfor 1146 mg
-
Nátrium 237 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.7 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 1266.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5656 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 43 mg
-
C vitamin: 216 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 463 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 285 micro
-
α-karotin 8407 micro
-
β-karotin 42688 micro
-
β-crypt 34988 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1314
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 171.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 73.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 327 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 486 micro
-
β-karotin 2468 micro
-
β-crypt 2022 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
76
kcal
Elkészítés
- A sütőtököt kimagozzuk, lehámozzuk, apró kockákra vágjuk, 1-2 dl vízzel feltesszük főni.
- Mikor megpuhult összeturmixoljuk, majd visszatesszük főni, hozzáadjuk a tejszínt. Ahogy felforrt, kész.
- Tálaláskor először levest szedjünk, majd erre 2 ek napraforgómagot.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Egyszerűen és nagyszerű ez a recept. Gyors, finom, egészséges. Kicsit sűrűbb az átlag levesnél, de mi így szeretjük.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!