Sütőtökkrémleves DragAndi konhyájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
DragAndi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
300g kanadai sütőtök113 kcal
-
38g víz0 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
20g napraforgómag117 kcal
Összesen
328
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1200g kanadai sütőtök454 kcal
-
150g víz0 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
80g napraforgómag467 kcal
Összesen
1314
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
69.4g kanadai sütőtök26 kcal
-
8.7g víz0 kcal
-
17.3g főzőtejszín23 kcal
-
4.6g napraforgómag27 kcal
Összesen
76
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 19.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 742.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 316.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1414 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 2102 micro
-
β-karotin 10672 micro
-
β-crypt 8747 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
328
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 36.1 g
Zsír
-
Összesen 76.7 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2969.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 872 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 634 mg
-
Foszfor 1146 mg
-
Nátrium 237 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.7 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1266.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5656 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 43 mg
-
C vitamin: 216 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 463 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 285 micro
-
α-karotin 8407 micro
-
β-karotin 42688 micro
-
β-crypt 34988 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1314
kcal
- 2% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 171.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 73.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 327 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 486 micro
-
β-karotin 2468 micro
-
β-crypt 2022 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
76
kcal
Hozzávalók
-
1.2 kg kanadai sütőtök
-
1.5 dl víz
-
3 dl főzőtejszín
Elkészítés
- A sütőtököt kimagozzuk, lehámozzuk, apró kockákra vágjuk, 1-2 dl vízzel feltesszük főni.
- Mikor megpuhult összeturmixoljuk, majd visszatesszük főni, hozzáadjuk a tejszínt. Ahogy felforrt, kész.
- Tálaláskor először levest szedjünk, majd erre 2 ek napraforgómagot.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 4953
- Feltöltés dátuma: 2014. november 07.
Ajánló
Amennyiben nem elég édes, lehet ízesíteni. Sós tökmaggal még pikánsabb lehet. Jó étvágyat.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
DragAndi
20 recept
Egyszerűen és nagyszerű ez a recept. Gyors, finom, egészséges. Kicsit sűrűbb az átlag levesnél, de mi így szeretjük.