húsételek disznótoros

Sült kolbász újkrumplival és zöldségekkel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

Sült kolbász újkrumplival és zöldségekkel

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

23perc

Összesen

38perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

150g debreceni kolbász

378 kcal
125g újkrumpli

77 kcal
50g gomba

11 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
90g paradicsom

16 kcal
50g spenót

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
8g chiliszósz

2 kcal

Összesen 533 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

300g debreceni kolbász

756 kcal
250g újkrumpli

154 kcal
100g gomba

21 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g spenót

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
15g chiliszósz

3 kcal

Összesen 1066 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

29.8g debreceni kolbász

75 kcal
24.8g újkrumpli

15 kcal
9.9g gomba

2 kcal
5.4g hegyes erős paprika

1 kcal
17.9g paradicsom

3 kcal
9.9g spenót

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
1.5g chiliszósz

0 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1516.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
62 mg
Vas
2 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
1228 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
360.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
2490 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
2316 micro
Lut-zea
4537 micro

Összesen 533 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
50.6 g

Zsír

Összesen
75.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3032.9 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
124 mg
Vas
5 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
292 mg
Nátrium
2456 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
721.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
424 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
127 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
376 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
4981 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
9073 micro

Összesen 1066 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
495 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
460 micro
Lut-zea
901 micro

Összesen 105 kcal

Hozzávalók

30 dkg debreceni kolbász (2 szál)
25 dkg újkrumpli
10 dkg gomba (csiperke)
1 közepes db hegyes erős paprika
1 nagy db paradicsom
10 dkg spenót
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors (őrölt)
1 ek olívaolaj
1 ek chiliszósz

Elkészítés

A krumplit, gombát, paprikát, spenótot megmossuk. A krumplit félig megfőzzük.
Egy serpenyőbe olívaolajat öntünk. Belehelyezzük a kolbászokat, amiket villával megszurkálunk. Mellérakjuk az újkrumplikat, a gombákat, a paprikát, a paradicsomot, fűszerezzük. 20 percig sütjük. Végül rárakjuk a spenótleveleket 2-3 percre.
Tálaláskor locsolunk rá chiliszószt.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 23 perc
Receptkönyvben: 13
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 1377
Feltöltés dátuma: 2014. június 09.