Sült csirkecombok sütőtök ágyon
4,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
521
Kalória
25.2g
Fehérje
56.1g
Szénhidrátok
22.4g
Zsír
500.7g
Víz
120.9g
Koleszterin
9.8g
Rost
21g
Cukor
- 4% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
521
kcal
- 4% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
2082
kcal
- 4% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.2 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 824.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 328 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 500.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1723 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 96 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 2632 micro
-
β-karotin 13370 micro
-
β-crypt 10999 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 206 micro
Összesen
521
kcal
- 4% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 100.7 g
Zsír
-
Összesen 89.4 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3298.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 780 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 581 mg
-
Foszfor 1311 mg
-
Nátrium 498 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 224.2 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 39 mg
Víz
-
Összesen 2003 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6891 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 385 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 437 micro
-
Kolin: 249 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 10529 micro
-
β-karotin 53480 micro
-
β-crypt 43994 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 822 micro
Összesen
2082
kcal
- 4% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 100.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 61.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 211 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 322 micro
-
β-karotin 1635 micro
-
β-crypt 1345 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
64
kcal
Elkészítés
- A csirkecombokat megmossuk, és besózzuk.
- A sütőtököt megpucoljuk, magjait eltávolítjuk, és vékony szeletekre vágjuk.
- Az almákat és a narancsot meghámozzuk, gerezdekre vágjuk, a narancsgerezdeket félbevágjuk, így jobban kiadja a zamatát (ha nem elég savanyú a narancs amit vettünk, akkor inkább még egy almát tegyünk bele).
- A tepsit kikenjük olívaolajjal, és beletesszük a sütőtökszeleteket. Egyenletesen elosztjuk rajta az almát és a narancsot, hogy mindenhová jusson.
- A rozmaring leveleit leszedjük az ágáról és apróra vágjuk, rászórjuk a tökre, enyhén sózzuk, és frissen őrölünk rá borsot.
- Ráfektetjük a combokat , és ráöntjük a bort. Alufóliával betakarjuk, és előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Sütés ideje: 75 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 24x32
Nincs különösebb története, szeretem a csirkét, a tököt, és összeházasítottam őket. Az íze pikáns, egyszerre édes, sós, és savanykás, de nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!