húsételek sült csirke

Sült csirkecomb sárkánygyümölcsös salátával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Sült csirkecomb sárkánygyümölcsös salátával

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

50perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Csirkéhez

375g csirkecomb

417 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Salátához

50g salátakeverék

7 kcal
50g paradicsom

9 kcal
1g himalája só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
100g sárkánygyümölcs

46 kcal

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Csirkéhez

750g csirkecomb

835 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Salátához

100g salátakeverék

13 kcal
100g paradicsom

18 kcal
1g himalája só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g sárkánygyümölcs

92 kcal

Összesen 1029 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Csirkéhez

64.7g csirkecomb

72 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Salátához

8.6g salátakeverék

1 kcal
8.6g paradicsom

2 kcal
0.1g himalája só

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
17.3g sárkánygyümölcs

8 kcal

Összesen 89 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
33.7 g

Zsír

Összesen
35.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
181 mg

Ásványi anyagok

Összesen
889.3 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
343 mg
Nátrium
363 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
313.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
62 micro
β-karotin
1289 micro
β-crypt
116 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
979 micro

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
67.5 g

Zsír

Összesen
71 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
363 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1778.6 g
Cink
6 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
166 mg
Vas
4 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
686 mg
Nátrium
725 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
626.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
339 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
108 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
124 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
194 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
123 micro
β-karotin
2578 micro
β-crypt
232 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1959 micro

Összesen 1029 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
222 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
222 micro
Lut-zea
169 micro

Összesen 89 kcal

Hozzávalók

Csirkéhez

3 db csirkecomb
1 teáskanál ételízesítő (csirkés ízesítésű)
2 késhegynyi bors
1 kávéskanál fűszerpaprika

Salátához

10 dkg salátakeverék
1 közepes db paradicsom
1 csipet himalája só
1 ek olívaolaj (extra szűz)
1 db sárkánygyümölcs

Elkészítés

Csirkéhez

A csirkét letollazzuk, megmossuk és fűszerezzük.
Tepsibe tesszük, és 200 C fokon 40-50 perc alatt megsütjük.

Salátához

A sárkánygyümölcsöt megmossuk és kettévágjuk (hosszában). Karalábévágóval vagy egy kis kanállal kisebb darabokat veszünk ki belőle.
A salátakeverékkel összekeverjük, sózzuk, a kockára vágott paradicsomot hozzáadjuk. Olívaolajjal meglocsoljuk.
Aki szeretné, visszatöltheti a pitaja rózsaszín héjába, aki nem, csak tányérra szedi és az elkészült csirkecombbal gusztusosan tálalja. Jó étvágyat kívánok!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x30
Sütés ideje: 50 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 2
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 697
Feltöltés dátuma: 2015. november 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sült csirke

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nem olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Szerettem volna egy kis érdekességet vinni az uncsi salátába, plusz amúgy sem ettünk még ilyet, de most kipróbáltuk. Finom, enyhe, kissé kivis íze van. Egy próbát megért. :)