r
Nosalty Logó

Spenótos-csirkés cannelloni

5,0

1 ÉRTÉKELÉS7 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Spenótos-csirkés cannelloni
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

814
Kalória
51.1g
Fehérje
55.1g
Szénhidrátok
41.5g
Zsír
207.3g
Víz
71.8g
Koleszterin
4.2g
Rost
4.8g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 814 kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3253 kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 189 kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1988.6 g
  • Cink
    165 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    453 mg
  • Vas
    130 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    621 mg
  • Nátrium
    408 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    207.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    438 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    393 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    76 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4574 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9893 micro
Összesen 814 kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    204.2 g

Zsír

  • Összesen
    166 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    287 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7954.5 g
  • Cink
    660 mg
  • Szelén
    254 mg
  • Kálcium
    1811 mg
  • Vas
    519 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    2485 mg
  • Nátrium
    1631 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    26 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    220.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    829.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1754 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    100 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    1572 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    65 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    303 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1271 micro
  • Kolin:
    370 mg
  • Retinol - A vitamin:
    228 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18296 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39572 micro
Összesen 3253 kcal
  • 14% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.2 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    48.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    92 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    18 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1070 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2314 micro
Összesen 189 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet fél cm-es kockákra vágjuk. A vöröshagymát szintén apróra vágjuk.
  2. Egy nagyobb serpenyőben az olívaolajon a hagymát megfonnyasztjuk, majd a csirkemellet hozzáadjuk, és aranyszínűre pirítjuk.
  3. Hozzáadjuk a spenótot, a túrót és a mascarponét, majd lassú tűzön összedolgozzuk. Sózzuk, borsozzuk, és egy késhegynyi őrölt szerecsendióval ízesítjük.
  4. Közben a cannellonitsós vízben megfőzzük (a csomagolás utasítása szerinti időtartamig). Leszűrjük, majd a spenótos masszával megtöltjük.
  5. A töltött tésztát tűzálló tálba tesszük, a maradék spenótos krémet a tetejére kenjük.
  6. Meghintjükreszelt parmezánnal és előmelegített sütőben 20 perc alatt összesütjük (170 fok, alsó-felső sütés).

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés ideje: 4 perc
  • Sütés ideje: 20 perc

A tészta töltése egy kicsit macerás, de megéri a fáradságot. Készíthető hús nélkül is.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Vegán pad thai

A pad thai egy igazi finomság, amit igazából a szósz tesz nagyon ízletessé. Az hogy hús, tofu vagy zöldségek kerülnek hozzá, azt ízlés szerint el lehet dönteni. Mi most egy vegán pad ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!