Sonkában sült camembert sajt

Name: Sonkában sült camembert sajt
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: spanyol
Ingredients: 320 g Camembert sajt; 100 g Serrano sonka; 3 ek Olívaolaj; 4 db Paradicsom

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

80g camembert sajt

240 kcal
25g serrano sonka

34 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 345 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

320g camembert sajt

960 kcal
100g serrano sonka

136 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
400g paradicsom

72 kcal

Összesen 1380 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

37.9g camembert sajt

114 kcal
11.8g serrano sonka

16 kcal
2.8g olívaolaj

25 kcal
47.4g paradicsom

9 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1927.2 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
320 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
1264 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
136 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
459 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 345 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.9 g

Zsír

Összesen
107.4 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7709 g
Cink
8 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
1282 mg
Vas
2 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
1206 mg
Nátrium
5055 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
543.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
939 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
1834 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
492 micro

Összesen 1380 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
913.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
152 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
599 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
64.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1219 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 164 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A sajtokat 3-3 részre vágjuk.
Betekerjük 1-1 sonkába.
Egy serpenyőben az olívaolajat felhevítjük, és körben megsütjük rajta a sajtokat.
Paradicsommal és pirítóssal tálaljuk.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 224
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 17111
Feltöltés dátuma: 2010. március 05.

Ajánló

Lehet kapni fűszeres camembert sajtot. Ezzel is érdemes kipróbálni. Nem muszáj Serrano sonkából készíteni. Vettem hajszálvékonyra szeletelt osztrák parasztsonkát, ami lényegesen kedvezőbb árban van, mint spanyol "testvére", és nagyon finom lett!