muffin répás muffin

Sárgarépás-ananászos muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Niki44

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
12g cukor

45 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
29g ananászkonzerv

18 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
5g tojás

6 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
6g napraforgó olaj

50 kcal
8g író

3 kcal

Összesen 206 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
140g cukor

542 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
150g sárgarépa

55 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
100g író

40 kcal

Összesen 2466 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

22.3g finomliszt

81 kcal
12.5g cukor

48 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31.2g ananászkonzerv

19 kcal
13.4g sárgarépa

5 kcal
4.9g tojás

6 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
8.9g író

4 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.2 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
387 micro
β-karotin
931 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 206 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.2 g

Zsír

Összesen
76.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1383 g
Cink
3 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
282 mg
Vas
5 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
319 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
413.1 g
Cukor
212 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
567 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1217 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
4642 micro
β-karotin
11166 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
630 micro

Összesen 2466 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
413 micro
β-karotin
994 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 220 kcal

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
14 dkg cukor
2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
1 teáskanál fahéj
35 dkg ananászkonzerv
15 dkg sárgarépa
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.8 dl napraforgó olaj
1 dl író

Elkészítés

A répát megtisztítjuk, lereszeljük finomra, félretesszük. Az ananászt hagyjuk lecsepegni.
A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat és a sót egy tálban elkeverjük. Egy másik tálba kihabosítjuk a tojást, a cukrokat és az olajat, majd apránként hozzáadjuk a lisztet és az írót.
Csomómentesre keverjük, és beleforgatjuk fakanállal a répát és az ananászt.
Papírkapszlival bélelt formákba töltjük, és 180 fokra előmelegített sütőben tűpróbáig sülnek.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1708
Feltöltés dátuma: 2013. október 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - muffin
- kategória:
  - répás muffin

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

Niki44 53 recept

Tagadhatatlanul beköszöntött a hideg, ősz, de tegyük kicsit meghittebbé az estéket a frissen sült sütikkel. Ez a süti számomra a répa és a fahéj miatt emlékeztet az őszre. Isteni fahéjas illatok terjengtek sülés közben a konyhában.:)) És szerintem ez szuperjó.:)) Elvileg ebből az adagból 12 db normál méretű muffinnak kéne kijönnie, de nekem 24 pici és 12 nagy muffinom lett. De nem gond, el fog fogyni.:))