sós krémek sárgarépakrém

Sárgarépakrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Redy

4adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 126 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
40g tejföl

79 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 503 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

62.2g sárgarépa

23 kcal
10.4g tejföl

21 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
25.9g füstölt sajt

85 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
55.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
458 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
1857 micro
β-karotin
4427 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 126 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
34.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
430.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
221 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1833 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
7427 micro
β-karotin
17707 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 503 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
31 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
57.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
475 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
1924 micro
β-karotin
4587 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 131 kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: lendülj formába!

Hozzávalók

3 db sárgarépa
2 ek tejföl
2 gerezd fokhagyma
10 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint

Elkészítés

A sárgarépákat hámozás után kislyukú reszelőn lereszeljük.
A fokhagymákat nyomóval hozzáadjuk.
A füstölt sajtot is hozzáreszeljük, majd annyi tejfölt teszünk hozzá, hogy kenhető krém legyen.
Ízlés szerint sózzuk.

Receptkönyvben: 1104
Tegnapi nézettség: 7
7 napos nézettség: 86
Össznézettség: 85401
Feltöltés dátuma: 2010. július 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - sárgarépakrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Redy 66 recept

Ez volt a legelső szendvicskrémeim egyike, de családom töretlen lelkesedéssel kéri tőlem a mai napig az elkészítését. Van, aki majonézt tesz bele a tejföl helyett, de mi így, diétásabban szeretjük igazán.