Sajtos tojás paprikával és paradicsommal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Treiber Ricsi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g tej112 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
Összesen
1275
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g tej112 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
Összesen
1275
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
17 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
12.2g tv-paprika2 kcal
-
12.2g paradicsom2 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6.7g tojás8 kcal
-
24.4g tej14 kcal
-
6.1g finomliszt22 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
24.4g trappista sajt86 kcal
Összesen
155
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67.3 g
Zsír
-
Összesen 81.9 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7048.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 1602 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 934 mg
-
Nátrium 4349 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 378.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 764 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 194 mg
-
Retinol - A vitamin: 703 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 678 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 658 micro
Összesen
1275
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67.3 g
Zsír
-
Összesen 81.9 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7048.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 1602 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 934 mg
-
Nátrium 4349 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 378.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 764 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 194 mg
-
Retinol - A vitamin: 703 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 678 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 658 micro
Összesen
1275
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 860.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 531 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 314 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
155
kcal
Hozzávalók
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 db vöröshagyma
-
1 db tv-paprika
-
1 db paradicsom
-
2 kávéskanál só
-
2 kávéskanál bors
-
1 db tojás
-
2 dl tej
-
50 g finomliszt
-
2 kávéskanál fűszerpaprika
-
2 kávéskanál ételízesítő
-
200 g trappista sajt
Elkészítés
- Szeleteljük kicsire a paradicsomot és a paprikát.
- Egy serpenyőbe öntsünk olajat, majd adjuk hozzá a felkockázott hagymát.
- Miután üvegesre pirult, adjuk hozzá a felszelt paradicsomot és a paprikát. Sózzuk, borsozzuk, majd kerverjük meg.
- Egy külön tálban törjük fel a tojást, öntsük hozzá a tejet és a lisztet. Habverő segítségével keverjük csomómentesre.
- Ha kész, öntsük a serpenyőbe, majd szórjuk meg fűszerpaprikával és ételízesítővel és keverjük meg. Ezután adjuk hozzá a reszelt sajtot.
- Lassú tűzön (alacsony lángon) hagyjuk 15 percig magára. Miután elkészült, szinte azonnal fogyasztható.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 1724
- Feltöltés dátuma: 2023. október 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Treiber Ricsi
1 recept
Ha relatív kevés alapanyagból szeretnél gyorsan összedobni egy reggelit, de vacsorára is tökéletes, akkor ezt érdemes kipróbálni.