húsételek tejszínes húsok

Sajtos csirkemell kukoricás rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Incilla

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

20perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 693 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
200g sajt

704 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 2774 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

57.1g csirkemellfilé

69 kcal
21.4g főzőtejszín

28 kcal
14.3g sajt

50 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
7.1g vaj

51 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
59.5 g

Zsír

Összesen
48.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1645.6 g
Cink
3 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
421 mg
Vas
1 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
683 mg
Nátrium
406 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
235 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
191 mg
Retinol - A vitamin:
414 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 693 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
237.8 g

Zsír

Összesen
193 g
Telített zsírsav
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6582.4 g
Cink
12 mg
Szelén
222 mg
Kálcium
1685 mg
Vas
4 mg
Magnézium
304 mg
Foszfor
2733 mg
Nátrium
1622 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
940 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1677 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
763 mg
Retinol - A vitamin:
1654 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
282 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2774 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
120 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 198 kcal

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
3 dl főzőtejszín
20 dkg sajt (reszelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
10 dkg vaj (kevés)

Elkészítés

A megmosott csirkemelleket félbevágjuk és sózzuk, borsozzuk, mindkét oldalán.
Jénai tálba fektetjük őket ésapró vajdarabokat teszünk a húsok közé, ráöntjük a tejszínt és ételízesítővel ízesítjük. Erre kerül a jó sok reszelt sajt.
Előmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük. Amikor aranybarnára sül a tetején a sajt, elkészült az étel!
Kukoricás rizzsel tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 8812
Feltöltés dátuma: 2012. május 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - tejszínes húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Incilla 10 recept

Családi recept, gyerekkorunkban nagyon sokszor készítette el nekünk ezt a fincsi ételt anyukánk, és azóta is az egyik kedvenc ételeim közé tartozik. Gyors, egyszerű és nagyon fini! :-)