Rukkolás-baconos rántotta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
655
Kalória
28.5g
Fehérje
5.4g
Szénhidrátok
57.8g
Zsír
237.4g
Víz
640.7g
Koleszterin
1.2g
Rost
3.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
51g bacon200 kcal
-
75g rukkola19 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
38g főzőtejszín49 kcal
Összesen
655
kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
102g bacon401 kcal
-
150g rukkola38 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
Összesen
1311
kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
46.7g tojás59 kcal
-
14.4g bacon57 kcal
-
21.2g rukkola5 kcal
-
7.1g vaj51 kcal
-
10.6g főzőtejszín14 kcal
Összesen
186
kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.5 g
Zsír
-
Összesen 57.8 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 641 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1465.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 250 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 453 mg
-
Nátrium 635 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 237.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 535 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 474 mg
-
Retinol - A vitamin: 441 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1116 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3397 micro
Összesen
655
kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57 g
Zsír
-
Összesen 115.7 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 1281 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2931.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 113 mg
-
Kálcium 501 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 906 mg
-
Nátrium 1270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 474.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1069 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 256 micro
-
K vitamin: 168 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 286 micro
-
Kolin: 948 mg
-
Retinol - A vitamin: 883 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2232 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6793 micro
Összesen
1311
kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 414.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 67.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 961 micro
Összesen
186
kcal
Elkészítés
- Egy vastag falú serpenyőben a vaj felét felolvasztjuk, beledobjuk a csíkokra vágott bacont, enyhén megpirítjuk.
- A tojásokat lazán felverjük, beleöntjük a serpenyőbe és hozzáadjuk a maradék vajat. Folyamatosan keverjük és mikor a tojás elkezd összeállni, levesszük a tűzről. Továbbra is keverjük, amikor elértük a kívánt állagot, belecsorgatjuk a tejszínt (ez ugyanis megállítja a tojás továbbsülését), a legvégén pedig az alaposan megmosott rukkolát is hozzáadjuk. Azonnal tálaljuk egy szelet rozskenyér kíséretében.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Pompás reggeli vasárnapra.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!