italok turmix

Rózsás málnaturmix

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Szofika

1adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

100g málna

52 kcal
250g tej

140 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 268 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

100g málna

52 kcal
250g tej

140 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 268 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

26.7g málna

14 kcal
66.7g tej

37 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
6.7g méz

20 kcal

Összesen 71 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
312 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 268 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
312 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 268 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
131.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
24 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 71 kcal

Hozzávalók

10 dkg málna
2.5 dl tej
2 teáskanál rózsavíz
1 ek méz

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépben vagy botmixer segítségével simára dolgozzuk.
Azonnal tálaljuk.

Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1030
Feltöltés dátuma: 2013. július 27.

Ajánló

Én most fagyasztott málnábóóóóól készítettem, így kellemesen hideg lett. Ha friss málnát használunk, érdemes 1-2 jégkockát vagy zúzott jeget is hozzáturmixolni.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Szofika 104 recept

A rózsavíz valóságos csodát tesz egy egyszerű málnaturmix-szal, bár én önmagában is imádom. Az idei nyár abszolút favorit gyümölcse nálam a málna lett.:)