Roston csirkemell barackkal és mozzarellával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
64g őszibarack24 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g kókuszolaj18 kcal
Összesen
372
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
127g őszibarack48 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g só0 kcal
-
4g kókuszolaj36 kcal
Összesen
743
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
56.5g csirkemellfilé68 kcal
-
23.9g őszibarack9 kcal
-
18.8g mozzarella56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.8g kókuszolaj7 kcal
Összesen
140
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.4 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 149 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1186.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 509 mg
-
Nátrium 311 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 190 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
372
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.8 g
Zsír
-
Összesen 34.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2373.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 527 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 1017 mg
-
Nátrium 621 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 380.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 226 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 269 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 255 micro
-
β-crypt 82 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 111 micro
Összesen
743
kcal
- 17% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 71.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
140
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet vágjuk két szeletbe, mossuk meg, sózzuk be.
- Forró kókuszolajon pirítsuk meg mindkét oldalát.
- Tegyük jénaiba, vágjuk rájuk a barackokat, és tegyük rá nagy darabokban a sajtot.
- Lefedve tegyük a sütőbe, és süssük meg kb. 20-30 perc alatt.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3788
- Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Tápértékadatok 100 g-ra: 109.27 kcal; fehérje: 18.26 g, szénhidrát: 2.56 g, zsír: 2.76 g