édes keksz fűszeres keksz

Rizskeksz

Évi néni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Évi néni

6adag

Idő

22perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 dkg vaj
6 dkg gyümölcscukor
1 db tojás
1 ek görög joghurt
15 dkg rizsliszt
2 teáskanál kardamom
2 ek mák
1 csipet só

303

Kalória

3.3g

Fehérje

31.1g

Szénhidrátok

18.9g

Zsír

12.5g

Víz

73g

Koleszterin

1.2g

Rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír

20g vaj

143 kcal
10g gyümölcscukor

37 kcal
9g tojás

12 kcal
3g görög joghurt

3 kcal
25g rizsliszt

92 kcal
0g kardamom

0 kcal
3g mák

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 303 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír

120g vaj

860 kcal
60g gyümölcscukor

221 kcal
55g tojás

69 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
150g rizsliszt

549 kcal
0g kardamom

0 kcal
18g mák

95 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1815 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír

28.4g vaj

203 kcal
14.2g gyümölcscukor

52 kcal
13g tojás

16 kcal
4.7g görög joghurt

5 kcal
35.5g rizsliszt

130 kcal
0g kardamom

0 kcal
4.3g mák

22 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 428 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
150 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
147 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 303 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
20.1 g

Zsír

Összesen
113.1 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
438 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1026.7 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
330 mg
Vas
3 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
428 mg
Nátrium
94 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
186.7 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
75.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
898 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
883 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1815 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
242.7 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
209 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 428 kcal

Elkészítés

A lágy vajat a cukorral, tojással, joghurttal elkeverjük, majd a szárazanyagokat is belekeverjük. Fóliában hűtőben pihentetjük legalább egy órát.
A tésztából púpozott teáskanálnyi adagokat veszünk ki, tenyerünk között golyókká formáljuk (lágy a tészta), és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, ahol tenyerünkkel vagy villával lenyomkodjuk.
180 fokos sütőben alul-felül sütésen 11-12 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 12 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 39x40

Afraa receptjét találtam meg teljesen véletlenül az éterben, akinek főztjét nagyon szeretem, így némi változtatással gyorsan el is készítettem. Ebben a hőségben minimál energia ráfordítással 1 perc alatt összedobtam.