Rizses brokkolipüré babáknak

Name: Rizses brokkolipüré babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Brokkoli nagyobb rózsa; 5 dkg Rizs

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db brokkoli (nagyobb rózsa)
5 dkg rizs

594

Kalória

37.7g

Fehérje

120.6g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

1096.1g

Víz

Koleszterin

33.1g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

2000g brokkoli

415 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 594 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

2000g brokkoli

415 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 594 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

97.6g brokkoli

20 kcal
2.4g rizs

9 kcal

Összesen 29 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2156.8 g
Cink
6 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
575 mg
Vas
11 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
853 mg
Nátrium
403 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
120.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
1096.1 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
378 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1088 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1240 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
884 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
305 micro
β-karotin
4404 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17117 micro

Összesen 594 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2156.8 g
Cink
6 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
575 mg
Vas
11 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
853 mg
Nátrium
403 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
120.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
1096.1 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
378 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1088 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1240 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
884 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
305 micro
β-karotin
4404 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17117 micro

Összesen 594 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
53.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
215 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
835 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

Kevés vízben feltesszük főnia brokkolit és külön a rizst is.
Amikor puhára főttek,összeturmixoljuk. Ha nagyon sűrűvolna, kevés anyatejjel vagy főzőlével hígíthatjuk.