édes süti diós süti

Reform diós sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes ráérős

Nosalty

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

A sütihez

27g teljes kiőrlésű liszt

89 kcal
11g rozsliszt

38 kcal
23g dió

153 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
18g tojás

23 kcal
17g nádcukor

63 kcal
29g joghurt

18 kcal
33g narancslé

16 kcal
0g narancshéj

0 kcal
14g olívaolaj

125 kcal

A sziruphoz

17g narancslé

8 kcal
7g nádcukor

25 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 559 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

A sütihez

160g teljes kiőrlésű liszt

531 kcal
65g rozsliszt

227 kcal
140g dió

916 kcal
0g fahéj

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
110g tojás

138 kcal
100g nádcukor

380 kcal
175g joghurt

107 kcal
200g narancslé

94 kcal
0g narancshéj

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

A sziruphoz

100g narancslé

47 kcal
40g nádcukor

152 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 3349 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír

A sütihez

13.5g teljes kiőrlésű liszt

45 kcal
5.5g rozsliszt

19 kcal
11.8g dió

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
9.3g tojás

12 kcal
8.4g nádcukor

32 kcal
14.7g joghurt

9 kcal
16.8g narancslé

8 kcal
0g narancshéj

0 kcal
7.2g olívaolaj

63 kcal

A sziruphoz

8.4g narancslé

4 kcal
3.4g nádcukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
32.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1021.3 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
250 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
459 mg
Nátrium
204 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
87.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 559 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.2 g

Zsír

Összesen
195.7 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
79 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6127.6 g
Cink
13 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
1502 mg
Vas
17 mg
Magnézium
529 mg
Foszfor
2752 mg
Nátrium
1227 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
369.5 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
39 mg

VÍZ

Összesen
525.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
231 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
93 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
335 micro
Kolin:
451 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
453 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1333 micro

Összesen 3349 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
17% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
44.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 283 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A sütihez

16 dkg teljes kiőrlésű liszt
6.5 dkg rozsliszt
14 dkg dió (durvára vágva)
2 kávéskanál fahéj
1 csomag sütőpor
0.5 teáskanál szegfűszeg
1 kávéskanál szerecsendió
2 db tojás
10 dkg nádcukor
175 g joghurt
2 dl narancslé
2 ek narancshéj
1 dl olívaolaj

A sziruphoz

1 dl narancslé
4 ek nádcukor
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál szerecsendió

Elkészítés

A sütihez

A liszteket, a fahéjat, a szerecsendiót és szegfűszeget a sütőporral együtt egy nagy tálba öntjük, és összekeverjük.
Egy másik tálban habosra keverjük a cukrot a tojásokkal, majd belereszeljük a narancs héját, hozzáadjuk a narancslevet, a joghurtot és az olívaolajat, és alaposan kikeverjük.
A két masszát összeöntjük, hozzáadjuk a dió nagy részét, és alaposan kidolgozzuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és 180 fokra előmelegített sütőben fél-háromnegyed óra alatt készre sütjük.

A sziruphoz

Közben egy kisebb lábasban összemelegítjük a narancslevet, a cukrot és a fűszereket. 10 percig főzzük, majd elzárjuk alatta a lángot, és hagyjuk, hogy egy kicsit hűljön és sűrűsödjön.
A kész sütit kivesszük a sütőből, és még forrón megkenjük a sziruppal. Megszórjuk a maradék dióval, tálalás előtt megvárjuk, hogy langyosra hűljön.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x30
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 227
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 54390
Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 11.