Rántotta palacsinta
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
24g olívaolaj212 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
Összesen
658
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
24g olívaolaj212 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
Összesen
658
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
3.5g olívaolaj31 kcal
-
40.5g tojás51 kcal
-
26.5g vöröshagyma10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14.7g paradicsom3 kcal
-
14.7g paprika2 kcal
Összesen
97
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 33.8 g
Zsír
-
Összesen 47.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1266.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 192 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 567 mg
-
Nátrium 358 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 501.8 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 444 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 92 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 168 micro
-
Kolin: 732 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 621 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1626 micro
Összesen
658
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 33.8 g
Zsír
-
Összesen 47.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1266.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 192 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 567 mg
-
Nátrium 358 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 501.8 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 444 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 92 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 168 micro
-
Kolin: 732 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 621 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1626 micro
Összesen
658
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 133 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 379 micro
-
Lut-zea 240 micro
Összesen
97
kcal
Hozzávalók
-
3 ek olívaolaj
-
5 db tojás
-
2 közepes db vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 közepes db paradicsom
-
1 közepes db paprika
Elkészítés
- Felvágjuk a vöröshagymát, paradicsomot, paprikát.
- Összekeverjük a zöldségeket a tojással. Majd a felhevített olívaolajon megsütjük, de a hagyományos rántottával ellentétben itt nem kell kapargatni, megvárjuk, amíg megsül az egyik oldala, megfordítjuk, majd felcsavarjuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 8
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1219
- Feltöltés dátuma: 2014. február 26.
Ajánló
Ha meg szeretnéd lepni kedvesed, a felcsavart rántotta palacsintát vágd fel vékony szeletekre, majd a kis szeleteket vág srégen ketté, és formálj belőle szívecskét. :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A Life.hu-n találkoztam a recepttel, majd apró módosításokat végeztem rajta a saját ízlésemnek megfelelően.