édes krém tejbegríz

Rántott tejbegríz Iluska konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

40perc

rántott ételek

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír

A tejbegrízhez

167g tej

93 kcal
17g vaj

120 kcal
16g búzadara

58 kcal
2g cukor

6 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g finomliszt

12 kcal

A panírozáshoz

17g finomliszt

61 kcal
37g tojás

46 kcal
17g zsemlemorzsa

66 kcal
35g csokoládés puding

34 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 759 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír

A tejbegrízhez

500g tej

280 kcal
50g vaj

359 kcal
48g búzadara

173 kcal
5g cukor

19 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g finomliszt

36 kcal

A panírozáshoz

50g finomliszt

182 kcal
110g tojás

138 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
106g csokoládés puding

102 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2277 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír

A tejbegrízhez

48.8g tej

27 kcal
4.9g vaj

35 kcal
4.7g búzadara

17 kcal
0.5g cukor

2 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1g finomliszt

4 kcal

A panírozáshoz

4.9g finomliszt

18 kcal
10.7g tojás

14 kcal
4.9g zsemlemorzsa

19 kcal
10.4g csokoládés puding

10 kcal
8.3g napraforgó olaj

73 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.6 g

Zsír

Összesen
49.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
156 mg

Ásványi anyagok

Összesen
706 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
32.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
166 micro

Összesen 759 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.7 g

Zsír

Összesen
149.6 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
468 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2118.1 g
Cink
3 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
745 mg
Vas
5 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
814 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
170.5 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
98.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
497 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
151 micro
Kolin:
307 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
498 micro

Összesen 2277 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
206.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 223 kcal

Hozzávalók

A tejbegrízhez

0.5 l tej
5 dkg vaj
6 csapott ek búzadara
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
1 csapott ek finomliszt

A panírozáshoz

Elkészítés

A tejbegrízhez

Kb. fél l tejjel, búzadarával ízlés szerinti cukorral sűrű grízt készítünk. A hideg tejbe tesszük a darabka vajat, a cukrot, a búzadarát. Állandó kavarás közben besűrítjük. Letakarjuk fedővel 30 percig, hogy a daraszemek jól megduzzadjanak.
Vaníliás cukorral, pár kanál liszttel összegyúrjuk. Fánkokat készítünk, melyet ellapítunk. Lisztbe, felvert egész tojásba, végül zsemlemorzsába forgatjuk. Meleg olajban kisütjük.
Sűrű csokoládépudingot főzünk, amivel tálaljuk. Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 241
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 34554
Feltöltés dátuma: 2012. július 03.