r
Nosalty Logó
halételek pangasiusreceptek

Rántott pangasius tésztával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
Hobbychef
Rántott pangasius tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1124 kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2243 kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 229 kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    44.5 g

Zsír

  • Összesen
    56.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    173 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1201.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    633 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    368 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    350 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1289 micro
  • β-karotin
    3301 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    439 micro
Összesen 1124 kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    88.9 g

Zsír

  • Összesen
    112.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    345 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2403.6 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    204 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    227 mg
  • Foszfor
    1267 mg
  • Nátrium
    509 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.1 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    502.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    735 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    111 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    700 micro
  • Kolin:
    393 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    2577 micro
  • β-karotin
    6602 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    879 micro
Összesen 2243 kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    245.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    263 micro
  • β-karotin
    674 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    263 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 229 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A citromból vágunk két szeletet. A répát csíkokra vágjuk, feltesszük főni, a tésztát úgyszintén. A petrezselymet aprítjuk, a paradicsomot szeleteljük.
  2. A halszeleteket tenyérnyire vágjuk, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot, majd duplán bepanírozzuk, és olajban kisütjük.
  3. Tálaláskor teszünk a tányérra két darab halszeletet, tésztát, répát, paradicsomot, szórunk a tésztára aprított petrezselymet, sózzuk, borsozzuk, és díszítjük citromszelettel és petrezselyemlevéllel.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2120
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Hobbychef 738 recept

Aki bedől a pangasius elleni propagandának, az ne készítse el ezt az ételt. Én kedvelem, és bátran ajánlom mindenkinek!

Hasonló receptek

Összes pangasiusreceptek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept