Rakott krumpli tejtermékmentesen
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
885
Kalória
44g
Fehérje
55.7g
Szénhidrátok
53.3g
Zsír
413.6g
Víz
360.1g
Koleszterin
4.9g
Rost
13.8g
Cukor
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g burgonya144 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g kolbász452 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
225g szójajoghurt149 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
885
kcal
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g burgonya289 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
200g kolbász904 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
450g szójajoghurt297 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
1771
kcal
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
36.4g burgonya21 kcal
-
16g tojás20 kcal
-
14.6g kolbász66 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
32.8g szójajoghurt22 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
129
kcal
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44 g
Zsír
-
Összesen 53.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2646.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 376 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 1878 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 413.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 199 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 307 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 504 micro
Összesen
885
kcal
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.1 g
Zsír
-
Összesen 106.7 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5292.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 752 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 601 mg
-
Nátrium 3756 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 111.5 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 827.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 310 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 134 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 147 micro
-
Kolin: 615 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1008 micro
Összesen
1771
kcal
- 8% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 385.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 60.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
129
kcal
Elkészítés
- A krumplit és a tojásokat héjastól megfőzzük.
- A kolbász tárasaságában karikára szeljük őket, a krumplit kb. ujjnyi vastagra.
- A fokhagymát összenyomjuk, vagy lereszeljük, és az ételízesítővel együtt a szójajoghurthoz adjuk.
- Elkezdjük a rétegezést a krumplival. A következő réteg a tojás, majd a kolbász.
- Minden réteget meglocsolunk a szójajoghurttal.
- A rétegezést krumplival fejezzük be, a tetejére locsolunk a szószból.
- Mehet az előmelegített sütőbe.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Úgy kezdem, ahogy a sztorijaimat szoktam: megkívántam :) a kolléganőm ebédjét. Na persze az tejföllel készült. Beszereztem a kolbászt is, és uccu neki...jól belaktam belőle (néhányszor). Nagyon finom szaftos lett, a vacsora tunkolós volt a kisült zsírból lilahagymával :).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!