köretek krokett

Puffancs ahogy somirita készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

rántott ételek

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1263 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1263 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

35.7g finomliszt

130 kcal
19.6g tojás

25 kcal
0g só

0 kcal
14.3g tejföl

28 kcal
30.4g napraforgó olaj

268 kcal

Összesen 451 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
98.3 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
486.3 g
Cink
1 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
263 micro

Összesen 1263 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
98.3 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
486.3 g
Cink
1 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
263 micro

Összesen 1263 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
35.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.7 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 451 kcal

Hozzávalók

10 dkg finomliszt (szükség szerint)
1 db tojás
só ízlés szerint
2 ek tejföl
1 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, hogy sűrű galuskatésztaszerűt kapjunk.
Forró olajban aranysárgára sütjük, ha tovább süti valaki és pirul, az nagyon ropogós lesz, puhán finomabb.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 400 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4236
Feltöltés dátuma: 2012. november 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - köretek
- kategória:
  - krokett

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- maradékból:
  - maradék tojásból ,
  - maradék tejtermékből
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

Nem szeretünk soha kidobni semmilyen ételt vagy maradékot, a rántott dolgok készítésénél azonban mindig marad ki liszt és tojás, ezeket felhasználva készül mindig a puffancs, ami mindig kevés.:) Hiszen csak maradékból készül, és mindig nagy sikere van.:))