Pudingos kekszalagút

Name: Pudingos kekszalagút
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Keksz vajas; 1 l Tej; 6 ek Cukor; 1 csomag Epres pudingpor; 1 csomag Csokoládés pudingpor

Kiss Móni

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg keksz (vajas)
1 l tej
6 ek cukor
1 csomag epres pudingpor
1 csomag csokoládés pudingpor

598

Kalória

14.3g

Fehérje

105.5g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

1.9g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

39.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

75g keksz

314 kcal
250g tej

140 kcal
15g cukor

58 kcal
11g epres pudingpor

43 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal

Összesen 598 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

300g keksz

1257 kcal
1000g tej

560 kcal
60g cukor

232 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal

Összesen 2391 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

20.7g keksz

87 kcal
69g tej

39 kcal
4.1g cukor

16 kcal
3.1g epres pudingpor

12 kcal
3.1g csokoládés pudingpor

12 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
642.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
286 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
352 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
105.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 598 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
57.2 g

Zsír

Összesen
38 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2569 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
1142 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
1409 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
422.1 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
7.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2391 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
79 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

Egy őzgerincformát folpack-kal kibélelünk, vajas keksszel körberakjuk.
Megfőzzük a csokipudingot, majd belekanalazzuk.
Erre egy sor vajas keksz következik, majd az epres pudingot is megfőzzük, és azt is rákanalazzuk.
Egy egész éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap felszeletelve tálaljuk. Jó étvágyat!