édes krém pohárkrém

Pudingos keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

H4niko

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

40g háztartási keksz

168 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
9g csokoládés pudingpor

34 kcal
200g tej

112 kcal
4g cukor

15 kcal
3g csokoládéforgács

15 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 378 kcal

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

200g háztartási keksz

838 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
20g cukor

77 kcal
14g csokoládéforgács

76 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1893 kcal

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

15.1g háztartási keksz

63 kcal
3.4g vaníliás pudingpor

13 kcal
3.4g csokoládés pudingpor

13 kcal
75.5g tej

42 kcal
1.5g cukor

6 kcal
1.1g csokoládéforgács

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
466.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
230 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 378 kcal

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.9 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2330.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
1150 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
1112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
310.7 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
7.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1893 kcal

12% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
87 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 143 kcal

Hozzávalók

20 dkg háztartási keksz
1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej
2 ek cukor (ízlés szerint)
2 ek csokoládéforgács
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

A fél-fél liter tejet külön felforaljuk, elkészítjük a csokis és vaníliás pudingot.
Amikor elkészült, 2-2 marék összetört háztartási kekszet beleteszünk, ésjól összekeverjük.
Kis tálkákba öntjük (ki hogy szereti, keverheti is a pudingokat).
A tetejére csokireszeléket és fahéjat szórunk.
Hűtőbe tesszük pár órára. És kész is.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4214
Feltöltés dátuma: 2012. június 23.