Póréhagymás csirkefalatok
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kiss Móni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
38g joghurt23 kcal
-
3g ételízesítő0 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
399
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
10g ételízesítő0 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1594
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
42.1g csirkemellfilé51 kcal
-
42.1g tejföl83 kcal
-
14g joghurt9 kcal
-
0.9g ételízesítő0 kcal
-
0.7g napraforgó olaj7 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
150
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.4 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 153 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 708 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 361 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 198.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
399
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 117.4 g
Zsír
-
Összesen 111.7 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 614 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2831.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 659 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 1443 mg
-
Nátrium 411 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.8 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 793.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 639 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 479 mg
-
Retinol - A vitamin: 626 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 120 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
1594
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 265.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
450 g tejföl
-
150 g joghurt
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemelleket jól megmossuk, majd csíkokra vágjuk.
- Besózzuk, majd forró olajban kisütjük.
- A tejfölt a joghurttal és a levesporral összekeverjük.
- A megsült csirkedarabokat beleöntjük a tejfölös szószba, és jól összekeverjük. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 12 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4242
- Feltöltés dátuma: 2012. február 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kiss Móni
258 recept
Ezt az ételt akkor ajánlom, ha nincs sok idő, mert nagyon nagyon hamar megvan. A póréhagymalevespor helyett nyugodtan használhatunk másmilyen ízesítésűt. Rizzsel ajánlom!