édes süti kókuszos süti

Pina Colada kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

10adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

16perc

Összesen

41perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

22g tojás

28 kcal
4g finomliszt

15 kcal
5g vaníliás pudingpor

17 kcal
4g cukor

15 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Krém

100g tej

56 kcal
30g tejföl

59 kcal
14g tejszínízű pudingpor

51 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
50g ananászkonzerv

30 kcal
4g cukor

15 kcal
2g fehér rum

4 kcal
11g babapiskóta

39 kcal
3g rumaroma

0 kcal
2g tortazselé

8 kcal

Összesen 536 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
40g finomliszt

146 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Krém

1000g tej

560 kcal
300g tejföl

594 kcal
135g tejszínízű pudingpor

514 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal
500g ananászkonzerv

300 kcal
40g cukor

155 kcal
16g fehér rum

37 kcal
105g babapiskóta

395 kcal
25g rumaroma

0 kcal
24g tortazselé

81 kcal

Összesen 5371 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

7.9g tojás

10 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
1.4g cukor

6 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

Krém

35.7g tej

20 kcal
10.7g tejföl

21 kcal
4.8g tejszínízű pudingpor

18 kcal
10.7g kókuszreszelék

71 kcal
17.8g ananászkonzerv

11 kcal
1.4g cukor

6 kcal
0.6g fehér rum

1 kcal
3.7g babapiskóta

14 kcal
0.9g rumaroma

0 kcal
0.9g tortazselé

3 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
29.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
775.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
82.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 536 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
97.8 g

Zsír

Összesen
294.2 g
Telített zsírsav
218 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
897 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7752.3 g
Cink
10 mg
Szelén
147 mg
Kálcium
2603 mg
Vas
18 mg
Magnézium
417 mg
Foszfor
2522 mg
Nátrium
2023 mg
Réz
3 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
582.7 g
Cukor
285 mg
Élelmi rost
60 mg

VÍZ

Összesen
824.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
697 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
725 mg
Retinol - A vitamin:
673 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
993 micro

Összesen 5371 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 192 kcal

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
2 púpozott ek finomliszt
1 tasak vaníliás pudingpor
4 csapott ek cukor
1 csomag sütőpor

Krém

1 l tej
3 dl tejföl
3 tasak tejszínízű pudingpor
300 g kókuszreszelék
500 g ananászkonzerv
4 ek cukor (ízlés szerint)
2 ek fehér rum (ízlés szerint)
15 db babapiskóta
25 ml rumaroma
2 csomag tortazselé (tetejére)

Elkészítés

Tészta

A 4 tojás fehérjét habbá verjük. A tojássárgáját kikeverjük a cukorral, majd óvatosan a habhoz keverjük. A lisztet, vanília pudingot és sütőport összekeverjük, majd ezt is hozzáadjuk a keverékhez. Sütőpapírral kibélelt tepsiben 180 fokon 15-17 perc alatt megsütjük.
A tejből, pudingporból és cukorból megfőzzük a pudingot. Ebbe belekeverjük a tejfölt, a kókuszreszeléket és az ananászkockákat, fehér rumot. Ízlés szerint cukorral még ízesítjük.
A kihűlt piskótára simítjuk a krém felét, majd a rumos, langyos tejbe áztatott babapiskótákat ráhelyezzük. Erre kerül a krém második fele.
Az ananász levéből, szükséges mennyiségű vízből és a tortazselé porból elkészítjük a zselét, a tasakon olvasható módon. A sütemény tetejét ízlés szerint gyümölcsökkel díszítjük, esetleg menta levéllel, majd középről haladva rácsurgatjuk a zselét.
Kihűlés után tálaljuk! Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30*20*6
Sütés ideje: 16 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 21
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2000
Feltöltés dátuma: 2014. június 16.