tészta húsos tészta

Penne pirított baconnel

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

2adag

Idő

23perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g bacon
250 g penne
2 nagy db sárgarépa
1 db újhagyma (vagy egy fél lilahagyma)
1 db paprika
20 db olajbogyó
2 db pepperoni
1 nagy db paradicsom
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek olívaolaj

1025

Kalória

33.5g

Fehérje

117.7g

Szénhidrátok

47g

Zsír

376.3g

Víz

66g

Koleszterin

11.6g

Rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

100g bacon

393 kcal
125g penne

464 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
46g újhagyma

9 kcal
50g paprika

8 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
15g pepperoni

3 kcal
90g paradicsom

16 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1025 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

200g bacon

786 kcal
250g penne

928 kcal
340g sárgarépa

124 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paprika

16 kcal
60g olajbogyó

70 kcal
30g pepperoni

7 kcal
180g paradicsom

32 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 2052 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

15.9g bacon

62 kcal
19.8g penne

74 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
7.3g újhagyma

1 kcal
7.9g paprika

1 kcal
4.8g olajbogyó

6 kcal
2.4g pepperoni

1 kcal
14.3g paradicsom

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1972.2 g
Cink
4 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
143 mg
Vas
8 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
1095 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
117.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
376.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1341 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
364 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
5365 micro
β-karotin
13272 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
2317 micro
Lut-zea
1127 micro

Összesen 1025 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen
66.9 g

Zsír

Összesen
94 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3944.3 g
Cink
7 mg
Szelén
199 mg
Kálcium
287 mg
Vas
15 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
1000 mg
Nátrium
2190 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
235.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
752.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2681 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
140 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
183 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
728 micro
Kolin:
188 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
10730 micro
β-karotin
26543 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
4634 micro
Lut-zea
2254 micro

Összesen 2052 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
313 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
59.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
852 micro
β-karotin
2107 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
368 micro
Lut-zea
179 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A pennének vizet forralunk, majd szokás szerint kifőzzük.
A bacont feldaraboljuk egy serpenyõben, vagy a mikróban megpirítjuk.
Ezalatt a többi hozzávalót, a paradicsom kivételével felaprítjuk.
Az elkészült pennéről a vizet leöntjük, és ugyanabban az edényben összekeverjük a zöldségekkel.
Fűszerezzük, olívaolajjal meglocsoljuk.
2 tányérra elosztjuk, ráhelyezzük a bacont, és felszeletelt paradicsommal körítve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 3 perc

Az első recept, amit feltöltök, mégse az én találmányom, hanem a páromé. Amolyan hmm, mit egyek, nincs kedvem főzni, de azért jó lenne valamit. Addig addig adogatta hozzá a hozzávalókat, amíg ez nem lett a kedvenc tésztaételem. Sikere azt hiszem a friss, nyers zöldségekben, és persze a baconben rejlik. :)