pite zöldséges pite

Paradicsompite

Angie-30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Angie-30

4adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
15 ek cukor
1 ek vaníliás cukor
7 ek napraforgó olaj
150 ml paradicsomlé
10 evőkanál finomliszt (finom)
5 evőkanál rétesliszt
1 csomag sütőpor

561

Kalória

12.2g

Fehérje

85.3g

Szénhidrátok

19.3g

Zsír

79g

Víz

180g

Koleszterin

1.7g

Rost

41.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g napraforgó olaj

124 kcal
38g paradicsomlé

6 kcal
38g finomliszt

137 kcal
19g rétesliszt

68 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Összesen 561 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

220g tojás

277 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
150g paradicsomlé

26 kcal
150g finomliszt

546 kcal
75g rétesliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 2243 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

26.7g tojás

34 kcal
18.2g cukor

71 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
6.8g napraforgó olaj

60 kcal
18.2g paradicsomlé

3 kcal
18.2g finomliszt

66 kcal
9.1g rétesliszt

33 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1094.1 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
261 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
461 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
79 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
3389 micro
Lut-zea
276 micro

Összesen 561 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.8 g

Zsír

Összesen
77.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4376.5 g
Cink
4 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
1042 mg
Vas
8 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
1845 mg
Nátrium
1243 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
341.2 g
Cukor
165 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
316.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
602 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
405 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
13556 micro
Lut-zea
1104 micro

Összesen 2243 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
531.8 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
224 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
1647 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

A tojásokat habosra keverjük a cukorral és vaníliás cukorra,l hozzáöntjük az olajat és a paradicsomleve,t közben állandóan keverjük.Végül hozzákeverjük a liszteket a sütőporral.
Olajjal kikent, liszttel meghintett kisebb tepsibe öntjük, és megsütjük.