Paradicsomos mozzarellasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
185
Kalória
10g
Fehérje
4.5g
Szénhidrátok
14.4g
Zsír
105.9g
Víz
32.9g
Koleszterin
1.1g
Rost
2.4g
Cukor
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
42g mozzarella125 kcal
-
90g paradicsom16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
5g tökmagolaj44 kcal
Összesen
185
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
125g mozzarella374 kcal
-
270g paradicsom49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
15g tökmagolaj133 kcal
Összesen
556
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
30.5g mozzarella91 kcal
-
65.9g paradicsom12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
3.7g tökmagolaj32 kcal
Összesen
135
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 622.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 219 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 105.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 91 micro
-
β-karotin 428 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2316 micro
-
Lut-zea 111 micro
Összesen
185
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 43.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1868.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 658 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 507 mg
-
Nátrium 621 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 317.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 337 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 273 micro
-
β-karotin 1284 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6947 micro
-
Lut-zea 332 micro
Összesen
556
kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 455.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 151 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 67 micro
-
β-karotin 313 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1694 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
135
kcal
Elkészítés
- A mozzarella sajtot és a paradicsomokat felszeleteljük.
- A tányérra helyezzük őket. Ízlés szerint sózzuk, megszórjuk szárított bazsalikommal. Ezt követően 1,5 evőkanál tökmagolajjal meglocsoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Németországban készítettem először ezt a salátát egy lisztérzékeny lánynak. Annyira ízlett, hogy azóta sokszor van itthon. Önmagában is nagyon finom, de tárcsázott és grillezett húsok mellé kiváló.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!