r
Nosalty Logó

Paleo körtés brownie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Paleo körtés brownie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 308 kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 3067 kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 240 kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    572.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 308 kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    113.3 g

Zsír

  • Összesen
    162.8 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    1096 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5723.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    1365 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    1425 mg
  • Nátrium
    2444 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    292.8 g
  • Cukor
    227 mg
  • Élelmi rost
    77 mg

VÍZ

  • Összesen
    526.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    472 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    872 mg
  • Retinol - A vitamin:
    465 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1681 micro
Összesen 3067 kcal
  • 10% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    447.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    132 micro
Összesen 240 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A körtéket megmossuk, utána meghámozzuk, kicsumázzuk, és kockákra vágjuk.
  2. Közben az étcsokit eltördeljük, hozzáadjuk a kókuszzsírt, és a mikróban felolvasztjuk.
  3. Majd a mandulalisztet, a sütőport, a kókuszcukrot és a tojásokat egy mixer segítségével összekeverjük (jó sűrű masszát kapunk).
  4. Ezután a masszába öntjük a felolvasztott étcsokit és a feldarabolt körtéket. Ezt is összekeverjük (nagyon, de nagyon zömök lesz a massza).
  5. Egy nagyobb tepsit kikenünk kókuszzsírral, és a sütőt előmelegítjük 180 fokra (hőlégkeveréses).
  6. A kapott masszát belekanalazzuk a tepsibe, elegyengetjük, és végül a felmelegedett sütőbe tesszük 30 percre.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 38x22x6
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 52
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 4711
  • Feltöltés dátuma: 2016. október 01.

Ajánló

Bármilyen gyümölccsel készíthető, nekem most körtém volt otthon a kertből.

Receptkategóriák

Már régóta szerettem volna egy brownie-t készíteni, és végre eljött az alkalom. A párom kerek szülinapot ünnepelt, és gondoltam meglepem Őt és a Kollégáit (több finomsággal egyetemben). Nagy sikert aratott, hamar elfogyott. Szívből ajánlom az elkészítését!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek