pite mákos pite

Omlós mákos pite

Moszevi

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Moszevi

6adag

Idő

55perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

25 dkg finomliszt
10 dkg porcukor
8 dkg sertészsír
4 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
0.5 dl tej

Töltelék

15 dkg mák (darált)
4 db tojásfehérje
20 dkg porcukor

666

Kalória

14.1g

Fehérje

92g

Szénhidrátok

27.9g

Zsír

36.9g

Víz

157.3g

Koleszterin

Rost

53g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

42g finomliszt

152 kcal
17g porcukor

65 kcal
13g sertészsír

120 kcal
13g tojássárgája

43 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g tej

5 kcal

Töltelék

25g mák

131 kcal
27g tojásfehérje

14 kcal
33g porcukor

129 kcal

Összesen 666 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

250g finomliszt

910 kcal
100g porcukor

387 kcal
80g sertészsír

722 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g tej

28 kcal

Töltelék

150g mák

788 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
200g porcukor

774 kcal

Összesen 3995 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

22.9g finomliszt

83 kcal
9.2g porcukor

35 kcal
7.3g sertészsír

66 kcal
7.3g tojássárgája

24 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
4.6g tej

3 kcal

Töltelék

13.7g mák

72 kcal
14.7g tojásfehérje

8 kcal
18.3g porcukor

71 kcal

Összesen 367 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1419.1 g
Cink
3 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
542 mg
Vas
4 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
517 mg
Nátrium
221 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
92 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 666 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
84.5 g

Zsír

Összesen
167.3 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
56 g
Koleszterin
944 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8514.5 g
Cink
16 mg
Szelén
184 mg
Kálcium
3253 mg
Vas
21 mg
Magnézium
602 mg
Foszfor
3101 mg
Nátrium
1323 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
551.8 g
Cukor
318 mg
Élelmi rost
36 mg

Víz

Összesen
221.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
256 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
311 micro
Kolin:
737 mg
Retinol - A vitamin:
297 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
920 micro

Összesen 3995 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
779.7 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
298 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
20.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztához a 25 dkg lisztet, a 10 dkg cukorral, fél csomag sütőporral, 8 dkg zsírral, 1 csomag vaníliás cukorral, 4 tojássárgájával és egy kis tejjel összegyúrjuk.
A tészta felét kinyújtjuk, és a tepsi aljába tesszük.
A tésztára rákenjük a tölteléket, és a másik kinyújtott tésztát rátesszük.
Megsütjük.