Omlós kókuszos-almás kocka
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Katica
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
20g finomliszt73 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
23g cukor87 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
19g vaj134 kcal
-
13g tej7 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
38g alma18 kcal
-
6g dió41 kcal
Összesen
469
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
160g finomliszt582 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
180g cukor697 kcal
-
10g vaníliaaroma0 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
100g tej56 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
300g alma140 kcal
-
50g dió327 kcal
Összesen
3748
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
13.1g finomliszt48 kcal
-
8.2g kókuszreszelék54 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
14.7g cukor57 kcal
-
0.8g vaníliaaroma0 kcal
-
12.3g vaj88 kcal
-
8.2g tej5 kcal
-
13.5g tojás17 kcal
-
24.6g alma11 kcal
-
4.1g dió27 kcal
Összesen
307
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 29.6 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 441.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 48.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 105 micro
Összesen
469
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 54.2 g
Zsír
-
Összesen 236.6 g
-
Telített zsírsav 142 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 863 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3533.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 569 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 239 mg
-
Foszfor 1203 mg
-
Nátrium 1376 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 375.7 g
-
Cukor 221 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 390.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1267 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 522 mg
-
Retinol - A vitamin: 1239 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 842 micro
Összesen
3748
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 19.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 289.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 31.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
307
kcal
Hozzávalók
-
16 dkg finomliszt
-
10 dkg kókuszreszelék
-
3 g sütőpor
-
3 g szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
18 dkg cukor
-
2 teáskanál vaníliaaroma
-
1 dl tej
-
3 db tojás
-
5 dkg dió
Elkészítés
- A vajat a cukorral habosra keverjük, ezután a tojásokat egyenként hozzáadva tovább habosítjuk, és beledolgozzuk a vanília aromát is. A lisztet, a sót, a sütőport, a szódabikarbónát és a kókuszreszeléket összekeverjük, majd a tejjel váltakozva a vajas krémhez adjuk.
- Ezután a megtisztított és apróra felkockázott almát is hozzákeverjük a tésztához. Egy 20×30 cm-es, sütőpapírral ellátott tepsibe beleöntjük a tésztát, és a tetejét megszórjuk az aprított dióval.
- Előmelegített sütőben 180 °C-on kb. 35 percig sütjük. Ha elkészült, a tepsiben hagyjuk teljesen kihűlni.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20×30
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3177
- Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
Katica
169 recept
Nálunk egy örök kedvenc a kókuszos és az almás süti minden változata. Ez például egy igazán gyors, könnyű, őszies sütemény. Lehet piteformában is készíteni, csak akkor a formát kenjük ki és szórjuk morzsával. Csak magában, vagy fagyival, esetleg csokiöntettel kínálva fenséges sütemény. Aki megkóstolja, máskor is követeli tőled.