húsételek fasírt

Nyelves fasírt - gluténmentesen

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

80 dkg sertésnyelv
1 kg darált sertéshús
4 gerezd fokhagyma
fűszerpaprika ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek zsemlemorzsa
2 db tojás
20 dkg bacon

gyors
magyar

1190

Kalória

95g

Fehérje

10.1g

Szénhidrátok

82.5g

Zsír

347.6g

Víz

482.5g

Koleszterin

619.2mg

Rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

200g sertésnyelv

450 kcal
250g darált sertéshús

455 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
28g tojás

35 kcal
50g bacon

197 kcal

Összesen 1190 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

800g sertésnyelv

1800 kcal
1000g darált sertéshús

1820 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
110g tojás

138 kcal
200g bacon

786 kcal

Összesen 4758 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

36.8g sertésnyelv

83 kcal
46g darált sertéshús

84 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.3g zsemlemorzsa

9 kcal
5.1g tojás

6 kcal
9.2g bacon

36 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
95 g

Zsír

Összesen
82.5 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
483 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2306.3 g
Cink
11 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
106 mg
Vas
10 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
1082 mg
Nátrium
904 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
347.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
73 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
271 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1190 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
379.9 g

Zsír

Összesen
330.1 g
Telített zsírsav
112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
145 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
1930 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9225.4 g
Cink
45 mg
Szelén
364 mg
Kálcium
425 mg
Vas
38 mg
Magnézium
406 mg
Foszfor
4327 mg
Nátrium
3617 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1390.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
29 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
291 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
8 mg
Niacin - B3 vitamin:
110 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
1086 mg
Retinol - A vitamin:
227 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
489 micro

Összesen 4758 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.7 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
20 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A szalonnával kibéleljük a sütőformát.
Összekeverjük a darált húst, a fűszereket és a zsemlemorzsát, beleütjük a tojásokat.
Felét beletesszük a sütőformába, majd ráfektetjük a főtt sertésnyelveket, és újból beletesszük a másik felét a húsnak.
Ráhajtogatjuk a szalonnát a tetejére, hogy befedje, majd megsütjük.