r
Nosalty Logó

Nemzeti szín saláta Garfieldtól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Nemzeti szín saláta Garfieldtól
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 205 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 619 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 53 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1131.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    458 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    338.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    115 micro
  • β-karotin
    514 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 205 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3394.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    1009 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    144 mg
  • Foszfor
    835 mg
  • Nátrium
    1373 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.2 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    1015.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    365 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    90 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    220 micro
  • α-karotin
    346 micro
  • β-karotin
    1542 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    458 micro
Összesen 619 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    292.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    87.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    665 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 53 kcal

Elkészítés

  1. Öntsük egy tálba - célszerű mindjárt abba, amelyben majd tálalni kívánjuk a salátát, így spórolunk a mosogatással is - az egy pohár kefírt, keverjük össze az öntetporral, és tegyük a hűtőbe 20 percre.
  2. Ha letelt a 20 perc vegyük ki az így kapott öntetet a hűtőből. Kockázzuk fel a paradicsomot, az uborkát és a krémfehérsajtot, dobjuk bele az öntetbe, és keverjük össze őket.
  3. Ha összekevertük, folpackkal takarjuk le a tál tetejét, és tegyük visszahűtőbe egy fél órára, csak azért, hogy az ízek összeérjenek. (Én általában sosem bírom megvárni, maximum csak 10 percet:.P)
  4. Ha letelt a fél óra, már vehetjük is ki, és tálalhatjuk. Ideális húsok és sült krumpli mellé is, de önmagámban is kiválóan fogyasztható. A hozzávalókat lehet bele többszörösen is rakni, így ugyanolyan finom, de nagyobb adagokat is kaphatunk. Jó étvágyat hozzá!
  • Elkészítettem: 45 alkalommal
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1621
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Igazából a legelső alkalommal görög salátát akartam csinálni, de amikor megtaláltam az eredeti receptet, abból volt olyan hozzávaló, amit nem szeretek, és volt olyan, amit helyettesítettem, a legvégén pedig ez jött ki belőle. Még a párom is imádja, pedig ő nem igazán zöldség- és salátapárti, de ezt még ő is megeszi akár magában is. Ez, ha megnézzük, egy alapsaláta, és még mindig fel lehet dobni egy kis pirított csirkemellel vagy akár kukoricával is, csak a fantázia szabhat neki határt.

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...