édes süti gyümölcsös süti

Német piskóta

Salamon Csilla

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•3 HOZZÁSZÓLÁS

Salamon Csilla

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
3 bögre finomliszt (bögre=2.5 dl)
2 bögre cukor
2.5 dl szódavíz
2.5 dl napraforgó olaj
0.5 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
40 dkg meggy

1451

Kalória

18.6g

Fehérje

215.2g

Szénhidrátok

59.1g

Zsír

191.5g

Víz

180g

Koleszterin

4.6g

Rost

125.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

55g tojás

69 kcal
113g finomliszt

410 kcal
115g cukor

445 kcal
63g szódavíz

0 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

220g tojás

277 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
460g cukor

1780 kcal
250g szódavíz

0 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
6g sütőpor

3 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g meggy

180 kcal

Összesen 5799 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

10.9g tojás

14 kcal
22.3g finomliszt

81 kcal
22.8g cukor

88 kcal
12.4g szódavíz

0 kcal
10.5g napraforgó olaj

93 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
19.9g meggy

9 kcal

Összesen 287 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
59.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
848.7 g
Cink
2 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
174 mg
Vas
3 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
380 mg
Nátrium
196 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
215.2 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
191.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
693 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
340 micro

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
74.5 g

Zsír

Összesen
236.4 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
83 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3394.9 g
Cink
6 mg
Szelén
215 mg
Kálcium
696 mg
Vas
11 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
1519 mg
Nátrium
783 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
860.9 g
Cukor
502 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
766.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
540 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
90 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
238 micro
Kolin:
638 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2772 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1362 micro

Összesen 5799 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A tojásokat a cukorral elolvadásig elkeverjük, fokozatosan hozzáadjuk a vizet.
Hozzáadjuk a citromhéjat és a vaníliás cukrot.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és a tojássárgájás masszához adjuk.
A sütőporral elkevert lisztet is beleszitáljuk, és végül belekeverjük az olajat.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, a tetején elosztjuk a magozott meggyet, és készre sütjük.
Miután kihűlt, porcukorral meghintjük, és felszeleteljük.