Narancsos polenta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
8 db-hoz
-
25g kukoricaliszt91 kcal
-
3g vaj18 kcal
-
63g tej35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
45g narancslé21 kcal
-
31g porcukor121 kcal
-
4g vaj25 kcal
Összesen
311
kcal
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
8 db-hoz
-
100g kukoricaliszt363 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
250g tej140 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
180g narancslé85 kcal
-
125g porcukor484 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
1244
kcal
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
8 db-hoz
-
14.7g kukoricaliszt53 kcal
-
1.5g vaj11 kcal
-
36.8g tej21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
26.5g narancslé12 kcal
-
18.4g porcukor71 kcal
-
2.1g vaj15 kcal
Összesen
183
kcal
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.8 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 42.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
311
kcal
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 28.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 990.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 448 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 111 mg
-
Foszfor 267 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 231.4 g
-
Cukor 152 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 171.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 180 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 206 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 161 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 92 micro
-
β-crypt 268 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 213 micro
Összesen
1244
kcal
- 4% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 25.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
183
kcal
Hozzávalók
8 db-hoz
Elkészítés
8 db-hoz
- A sütőt előmelegítjük.
- A tejet felforraljuk, belekeverjük csomómentesen a kukoricalisztet, hozzákeverjük a vajat, picit megsózzuk, és reszelünk bele narancshéjat.
- Kivajazott kosárkákba, muffinformákba kanalazzuk, és megsütjük.
- A narancsok levét sziruposra főzzük a porcukorral.
- Tálaláskor a narancssziruppal megöntözzük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 154
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 8082
- Feltöltés dátuma: 2012. május 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Friss narancs illat járja körbe a házat... Igazi tavaszi finomság. A kertbe kiülünk egy citrusos koktéllal, és falatozzuk a narancssziruppal megöntözött süteményt.