édes süti piskóta

Meggyes-pudingos piskóta Ritától

rritta83

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

rritta83

5adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A puding

4.4 dl tej
3.8 ek cukor
1.3 tasak csokoládés pudingpor

A tészta

31.3 dkg finomliszt
12.5 dkg cukor
5 db tojás
1.3 dl napraforgó olaj
1.3 dl víz
2.5 ek cukrozatlan kakaópor
0.6 csomag sütőpor
1.3 csipet só
50 dkg meggybefőtt

gyors
magyar

787

Kalória

16.2g

Fehérje

114.6g

Szénhidrátok

28.9g

Zsír

70.4g

Víz

180g

Koleszterin

3.6g

Rost

36.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

88g tej

49 kcal
8g cukor

29 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal

A tészta

63g finomliszt

228 kcal
25g cukor

97 kcal
55g tojás

69 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal

Összesen 787 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

350g tej

196 kcal
30g cukor

116 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal

A tészta

250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
220g tojás

277 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
400g meggybefőtt

288 kcal

Összesen 3145 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

21.8g tej

12 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.8g csokoládés pudingpor

11 kcal

A tészta

15.6g finomliszt

57 kcal
6.2g cukor

24 kcal
13.7g tojás

17 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
6.2g víz

0 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
24.9g meggybefőtt

18 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
254 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.6 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
70.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 787 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
64.7 g

Zsír

Összesen
115.6 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3712 g
Cink
6 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1018 mg
Vas
10 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
1401 mg
Nátrium
942 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
458.2 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
281.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
597 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1026 micro

Összesen 3145 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A puding

A pudingport kevés tejjel és a cukorral elkeverjük. A maradék tejet felforraljuk, hozzáadjuk a pudingporos tejet, és sűrűre főzzük. Hagyjuk hűlni.

A tészta

A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét a csipet sóval kemény habbá verjük.
A tojások sárgáját a cukorral kihabosítjuk, majd hozzáadjuk az olajat, vizet, sütőport, lisztet, kakaóport. Csomómentesre keverjük, és óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot.
Egy kb. 35x20 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a tésztát.
Egy kanál segítségével a pudingot foltokban rápakoljuk a tetejére.
Végül az alaposan lecsöpögtetett meggyet rátesszük.
180°-ra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.