édes keksz zabpelyhes keksz

Meggyes-almás zabpehelytallér

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

50g zabpehely

190 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
100g alma

47 kcal
50g meggy

23 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
13g meggylé

5 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g nádcukor

29 kcal

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
400g alma

187 kcal
200g meggy

90 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
50g meggylé

20 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
30g nádcukor

114 kcal

Összesen 2038 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

17.4g zabpehely

66 kcal
13g zabpehelyliszt

53 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
34.7g alma

16 kcal
17.4g meggy

8 kcal
6.9g tojásfehérje

4 kcal
4.3g meggylé

2 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
2.6g nádcukor

10 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1064.1 g
Cink
3 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
177 mg
Vas
4 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
543 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
142.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
371 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.8 g

Zsír

Összesen
44 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4256.4 g
Cink
12 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
709 mg
Vas
16 mg
Magnézium
540 mg
Foszfor
2173 mg
Nátrium
664 mg
Réz
2 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
361.5 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
568.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1483 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
887 micro

Összesen 2038 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
369.5 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 178 kcal

Hozzávalók

20 dkg zabpehely
15 dkg zabpehelyliszt
0.5 csomag sütőpor
2 kávéskanál fahéj
1 csipet só
2 közepes db alma
20 dkg meggy
2 db tojásfehérje
0.5 dl meggylé
2 csomag vaníliás cukor
2 ek napraforgó olaj
3 csapott ek nádcukor

Elkészítés

Egy tálban felverjük a tojásfehérjét.
Másik tálban összekeverjük a zabpelyhet, lisztet, fűszereket, sütőport, reszelt almát, magozott meggyet, meggylevet, cukrokat, olajat.
Hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét, és óvatosan összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe evőkanálnyi kupacokat halmozunk a masszából, kicsit meglapítjuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 86
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 1660
Feltöltés dátuma: 2018. december 06.