Medvehagymás tojásos nokedli Évi nénitől
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
677
Kalória
27.8g
Fehérje
91.8g
Szénhidrátok
20.7g
Zsír
114.6g
Víz
450.1g
Koleszterin
3.4g
Rost
905.8mg
Cukor
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
16g medvehagyma23 kcal
-
138g tojás173 kcal
-
113g finomliszt410 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
677
kcal
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
65g medvehagyma92 kcal
-
550g tojás692 kcal
-
450g finomliszt1638 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
Összesen
2705
kcal
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
5.9g medvehagyma8 kcal
-
50.1g tojás63 kcal
-
41g finomliszt149 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.9g olívaolaj26 kcal
Összesen
246
kcal
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27.8 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 802.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 77 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 385 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 114.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 99 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 371 mg
-
Retinol - A vitamin: 194 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 631 micro
Összesen
677
kcal
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 111.2 g
Zsír
-
Összesen 82.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 1800 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3209.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 310 mg
-
Kálcium 451 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 173 mg
-
Foszfor 1539 mg
-
Nátrium 707 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 367.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 458.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 774 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 346 micro
-
Kolin: 1483 mg
-
Retinol - A vitamin: 774 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2525 micro
Összesen
2705
kcal
- 11% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 292.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 41.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 230 micro
Összesen
246
kcal
Elkészítés
- A medvehagymát megmossuk, megszárítjuk, szárát lecsípjük, és a leveleket késes aprítóban kb. 10 dkg liszttel összedaráljuk, hogy homogén, zöld lisztet kapjunk.
- Öt tojást felverünk (aki plusz vízzel készíti, tegyen bele), sózzuk, 2 ek olajjal elkeverjük, majd fokozatosan habverővel keverve előbb a zöld lisztet, majd a sima lisztet keverjük a tésztába, míg galuska sűrűségű nem lesz.
- Nagy fazékban vizet forralunk, sózzuk, és beleszaggatjuk a galuskákat (több adagban). Amint feljöttek a víz tetejére, kihalásszuk őket, leöblítjük, lecsepegtetjük, és egy nagy teflonserpenyőbe tesszük, amiben 2 ek olaj van.
- 5 tojást sózunk, habverővel alaposan elkeverjük, és egyenletesen a nokedlire öntjük, átsütjük vele.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Nem sokáig élvezhetjük már a medvehagymát. Kollégáimnak ígértem meg, hogy elkészítem ezt a változatot, mert izgatott minket, milyen lehet az íze. Igazán kellemes ebéd volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!