lángos tócsni

Medvehagymás tócsi

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

sarkat

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

10perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

150g burgonya

87 kcal
28g tojás

35 kcal
3g só

0 kcal
25g tejföl

50 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
23g finomliszt

82 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

600g burgonya

347 kcal
110g tojás

138 kcal
11g só

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
90g finomliszt

328 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1315 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

60g burgonya

35 kcal
11g tojás

14 kcal
1.1g só

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
6.5g medvehagyma

9 kcal
9g finomliszt

33 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1443.5 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
84 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
1118 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
137.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
54.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
419 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5774.2 g
Cink
4 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
337 mg
Vas
8 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
716 mg
Nátrium
4471 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
173.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
550.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
109 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
382 mg
Retinol - A vitamin:
276 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
557 micro

Összesen 1315 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
577.4 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
447 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 132 kcal

Hozzávalók

6 közepes db burgonya (fehér, agria)
2 db tojás
1 ek só (csapott)
1 dl tejföl (kb.)
1 csokor medvehagyma (apróra vágott)
6 evőkanál finomliszt (kb.)
3 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

A meghámozott burgonyát lereszeljük nagyobb lyukú reszelőn, belekeverjük a hozzávalókat.
Felhevítjük az étolajat egy nagyobb serpenyőben, és evőkanállal halmokat rakunk bele, szétterítjük, mikor pirulni kezd megfordítjuk.
Ha kész, tejföllel tálaljuk, nagyon finom az aromája. Jó étvágyat hozzá!:)

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 217
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 18994
Feltöltés dátuma: 2012. április 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - lángos
- kategória:
  - tócsni

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

sarkat 4 recept

Mivel most medvehagyma szezon van, és sikerült végre szedni is, eltevés közben jött az ötlet. Szeretjük a tócsit, így elkészítettem ezzel a csodálatos fűszerrel is. Nagyon ízlett a családnak.