Mangó lassi

Name: Mangó lassi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: indiai
Ingredients: 2 db Mangó érett; 500 g Joghurt natúr; 2 dl Víz

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Petra

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

200g mangó

85 kcal
125g joghurt

76 kcal
63g víz

0 kcal

Összesen 161 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

800g mangó

341 kcal
500g joghurt

305 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 646 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

51.6g mangó

22 kcal
32.3g joghurt

20 kcal
16.1g víz

0 kcal

Összesen 42 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
403.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
169 mg
Vas
0 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
290.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
4 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 161 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1614.6 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
675 mg
Vas
1 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
555 mg
Nátrium
246 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.4 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
1163.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
442 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
209 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
279 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
3660 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
17 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 646 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
104.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
75.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
236 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 42 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

2 db mangó (érett)
500 g joghurt (natúr)
2.5 dl víz

Elkészítés

A mangó húsát a joghurttal és a vízzel együtt összeturmixoljuk.
Magas szárú poharakba töltjük és szívószállal fogyasztjuk.

Receptkönyvben: 216
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 43997
Feltöltés dátuma: 2008. szeptember 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - indiai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Petra 537 recept

Tradícionális indiai frissítő ital, melynek léteznek édes és sós változatai. Az előbbiekbe jellemzően valamilyen gyümölcs (sokszor mangó) is kerül, az utóbbiakat pedig sóval, borssal, néha köménymaggal ízesítik.