édes süti kevert sütemény

Mákos-szilvás pite

Angie-30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Angie-30

5adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
180 ml joghurt (A mérőeszközünk a joghurtos pohár lesz!)
180 g cukor
7 ek napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
360 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
180 g mák
8 db szilva

795

Kalória

18.3g

Fehérje

116.9g

Szénhidrátok

30.2g

Zsír

149g

Víz

76.7g

Koleszterin

10.4g

Rost

51.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

22g tojás

28 kcal
36g joghurt

22 kcal
36g cukor

139 kcal
11g napraforgó olaj

99 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
72g finomliszt

262 kcal
0g sütőpor

0 kcal
36g mák

189 kcal
112g szilva

48 kcal

Összesen 795 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

110g tojás

138 kcal
180g joghurt

110 kcal
180g cukor

697 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
360g finomliszt

1310 kcal
0g sütőpor

0 kcal
180g mák

945 kcal
560g szilva

242 kcal

Összesen 3976 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

6.7g tojás

8 kcal
11g joghurt

7 kcal
11g cukor

43 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
22g finomliszt

80 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11g mák

58 kcal
34.2g szilva

15 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1328.7 g
Cink
4 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
590 mg
Vas
5 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
480 mg
Nátrium
55 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
116.9 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
149 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 795 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.7 g

Zsír

Összesen
150.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6643.6 g
Cink
20 mg
Szelén
181 mg
Kálcium
2948 mg
Vas
25 mg
Magnézium
774 mg
Foszfor
2402 mg
Nátrium
276 mg
Réz
4 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrátok

Összesen
584.5 g
Cukor
257 mg
Élelmi rost
52 mg

Víz

Összesen
744.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
293 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
326 micro
Kolin:
375 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1009 micro
β-crypt
193 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
936 micro

Összesen 3976 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
406.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
180 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

A tojásokat keverjük habosra a 1 pohár cukorral és a vaníliás cukorral, adjuk hozzá a joghurtot, az olajat, a sütőporral elkevert 2 pohár lisztet és a 1 pohár mákot. (A száraz anyagokat a joghurtos pohárral mérjük ki. )
A szilvákat vágjuk kisebb darabokra.
Egy kisebb tepsit kenjünk ki olajjal, lisztezzük ki, öntsük bele a tésztamasszát, szórjuk rá a szilvát, és 15-20 percet sütjük.