Majonézes káposztasaláta klivi konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
197
Kalória
7.1g
Fehérje
27.4g
Szénhidrátok
8.8g
Zsír
399g
Víz
6.5g
Koleszterin
9.9g
Rost
15.1g
Cukor
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
197
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
784
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1711.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 238 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 1246 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.4 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 399 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 394 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 135 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 503 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 1337 micro
-
β-karotin 3894 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1277 micro
Összesen
197
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 35.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6846.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 953 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 241 mg
-
Foszfor 639 mg
-
Nátrium 4985 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.8 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 40 mg
Víz
-
Összesen 1595.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1575 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 540 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2012 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 731 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 5347 micro
-
β-karotin 15576 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 5110 micro
Összesen
784
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 306.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 29 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 71.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 90 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 239 micro
-
β-karotin 697 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 229 micro
Összesen
35
kcal
Elkészítés
- A káposztát vékonyan felszeleteljük.
- A répát megtisztítjuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük. A hagymát felkarikázzuk. Ha nincs újhagymánk, közepes fej vöröshagymával helyettesíthetjük. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet is.
- Összekeverjük a zöldségeket, és gyengén besózzuk. Csak annyi sót használjunk, hogy legyen íze a salátának, de levet ne engedjenek a zöldségek.
- A joghurtot és a majonézt kikeverjük, frissen őrölt borssal, sóval és egy kevés cukorral (elmaradhat) ízesítjük.
- Végül összekeverjük a zöldségeket az öntettel, és jól behűtjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Grillezett húsokhoz, sültekhez nagyon jól illik ez a könnyed saláta. Alaposan behűtve kínáljuk!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!