sós süti sós batyu

Májjal lilahagymával töltött leveles tészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Májjal lilahagymával töltött leveles tészta

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

83g leveles tészta

309 kcal
83g csirkemáj

99 kcal
60g lilahagyma

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 430 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

250g leveles tészta

928 kcal
250g csirkemáj

298 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1292 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

36.8g leveles tészta

136 kcal
36.8g csirkemáj

44 kcal
26.5g lilahagyma

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
588.3 g
Cink
2 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
19 mg
Vas
8 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
112.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2747 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
500 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
2742 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
33 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 430 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
59.1 g

Zsír

Összesen
69.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
863 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1764.8 g
Cink
7 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
58 mg
Vas
23 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
790 mg
Nátrium
684 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
104.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
337.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8240 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
41 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1501 micro
Kolin:
496 mg
Retinol - A vitamin:
8225 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
100 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1292 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
127 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
8 mg
Vas
3 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1212 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
1210 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
15 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 190 kcal

Hozzávalók

25 dkg leveles tészta
25 dkg csirkemáj
2 közepes db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk. Vagy egyben hagyjuk,vagy négyzetekre vágjuk.
A májat megmossuk, a hagymát vékonyra szeleteljük.
Kevés vajon a hagymát a májjal együtt fedő alatt pároljuk kb. 15 percig, majd hagyjuk elfőnia levét, és csak a végén sózzuk, borsozzuk.
Az egész májas-hagymás cuccot a tészta felére helyezzük, és a másik felével letakarjuk.
Sütőbe tesszük, kb. 20 percig sütjük.Amikor a tészta teteje kicsit elkezd pirulni, akkor az egészet megfordítjuk, és a másik oldalát is megpirítjuk kicsit.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2508
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 09.