Leggyorsabb nachos
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Rosanics Petra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
100g tortilla chips497 kcal
-
35g szalámi173 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
10g jalapeño3 kcal
-
15g fekete olajbogyó17 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
26g koktélparadicsom5 kcal
-
30g tejföl59 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
8g chiliszósz2 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1127
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
200g tortilla chips994 kcal
-
70g szalámi345 kcal
-
100g vörösbab337 kcal
-
20g jalapeño5 kcal
-
30g fekete olajbogyó35 kcal
-
100g cheddar sajt403 kcal
-
51g koktélparadicsom9 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
2250
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
31g tortilla chips154 kcal
-
10.8g szalámi53 kcal
-
15.5g vörösbab52 kcal
-
3.1g jalapeño1 kcal
-
4.6g fekete olajbogyó5 kcal
-
15.5g cheddar sajt62 kcal
-
7.9g koktélparadicsom1 kcal
-
9.3g tejföl18 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
2.3g chiliszósz0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
346
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39 g
Zsír
-
Összesen 62.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2987 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 550 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 175 mg
-
Foszfor 697 mg
-
Nátrium 1527 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 100.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 240 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 349 micro
-
β-crypt 66 micro
-
Likopin 656 micro
-
Lut-zea 1398 micro
Összesen
1127
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 77.9 g
Zsír
-
Összesen 124.4 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5973.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 1099 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 351 mg
-
Foszfor 1394 mg
-
Nátrium 3055 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 207.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 200.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 474 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 481 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 403 micro
-
α-karotin 172 micro
-
β-karotin 699 micro
-
β-crypt 132 micro
-
Likopin 1312 micro
-
Lut-zea 2797 micro
Összesen
2250
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 924.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 170 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 216 mg
-
Nátrium 473 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 31 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 203 micro
-
Lut-zea 433 micro
Összesen
346
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
70 g szalámi
-
100 g vörösbab
-
2 ek jalapeño
-
10 db fekete olajbogyó
-
3 db koktélparadicsom
-
60 g tejföl
-
1 tk fokhagymapor
-
1 ek chiliszósz
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- Fogjunk egy kisebb tepsit, és a tortillachips felét oszlassuk el szépen az alján. Ezután már kezdhetünk is rétegezni: jöhetnek a szalámifalatok, a vörösbab, a jalapenoszeletek, az olajbogyó-karikák. Ez persze csak ajánlat - bármit tehetünk bele, amit megkívánunk és van otthon.
- Amikor a rétegezéssel készen vagyunk, jöhet a sajt: klasszikusan cheddart szokás használni, de bármilyen sajttal isteni a végeredmény, szóval nyugodtan használjuk a kedvencünket.
- Végül jöhet a tortillachips másik fele, a tetejére pedig paradicsomkarikákat vágunk. 180°C-os sütőbe tesszük, és 10-15 perc alatt készre sütjük.
- Közben egy pohárban összekeverünk egy kevés tejfölt némi fokhagymaporral és srirachaszósszal.
- A mártogatóst a kész nachos tetejére kanalazzuk, majd az egészet megszórjuk aprított petrezselyemmel (vagy korianderrel, vagy újhagyma zölddel, vagy ami éppen van otthon), végül rámorzsolunk egy pár szem tortillachipset.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 8860
- Feltöltés dátuma: 2020. március 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Rosanics Petra
351 recept
A nachos az egyik legsokoldalúbban variálható snack, amit ráadásul adott esetben pikk-pakk összedobhatunk. Filmes estékre, társasozáshoz, videojáték mellé vagy sorozatdaráláshoz egyaránt jól csúszik, csak győzzünk belőle eleget csinálni.