Krumplis-húsos egytálétel gluténmentes
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
387
Kalória
28.8g
Fehérje
18.3g
Szénhidrátok
18.5g
Zsír
218.2g
Víz
80g
Koleszterin
2.3g
Rost
1.8g
Cukor
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g sertéshús208 kcal
-
125g burgonya72 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
38g fehérbor31 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
387
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g sertéshús830 kcal
-
500g burgonya289 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
150g fehérbor123 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1543
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
39g sertéshús65 kcal
-
39g burgonya23 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
7.8g paradicsom1 kcal
-
2.5g olívaolaj22 kcal
-
11.7g fehérbor10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
121
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.8 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 526 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 336 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 218.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
387
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 115.4 g
Zsír
-
Összesen 74.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 320 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2103.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 134 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 1345 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 872.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 105 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 345 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 453 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 157 micro
Összesen
1543
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 5.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 164.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 68.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 201 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
121
kcal
Elkészítés
- A húst megmossuk, megtisztítjuk, kockákra vágjuk (kb. 2x2 cm).
- Egy fazékban felforrósítjuk az olajat, rádobjuk a húst, és pirítjuk.
- Közben megpucoljuk a krumplit, megmossuk.
- A húst időnként megkeverjük, mikor már pirul, ráöntjük a fehérbort.
- Így rotyogtatjuk a húst fedő nélkül, amíg a krumplikat felkockázzuk.
- Amikor a fehérbor már majdnem elfőtt, hozzáadjuk a krumplit, a babérlevelet és a felkarikázott paradicsomot.
- Sózzuk ízlés szerint, annyi vízzel felöntjük, amennyi ellepi.
- Készre főzzük -kb. 20-30 perc (amíg a krumpli meg nem puhul).
- Tálalás előtt parmezánt reszelünk rá.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 40 perc
A mediterrán konyha egyik finom étele. Anyósomtól tanultam a párom nagy örömére.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!