édes süti kosárkák

Krémsajtos-erdei gyümölcsös csokoládékehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Krémsajtos-erdei gyümölcsös csokoládékehely

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

33g étcsokoládé

182 kcal

A sajtkrém

42g krémsajt

104 kcal
15g porcukor

58 kcal
0g vanília

0 kcal
17g habtejszín

49 kcal

A kompót

50g erdei gyümölcs mix

21 kcal
8g porcukor

29 kcal
1g limelé

0 kcal
3g pálinka

6 kcal

Összeállítás

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

200g étcsokoládé

1092 kcal

A sajtkrém

250g krémsajt

625 kcal
90g porcukor

348 kcal
0g vanília

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal

A kompót

300g erdei gyümölcs mix

123 kcal
45g porcukor

174 kcal
8g limelé

2 kcal
16g pálinka

37 kcal

Összeállítás

Összesen 2693 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

A csokoládékelyhek

19.8g étcsokoládé

108 kcal

A sajtkrém

24.8g krémsajt

62 kcal
8.9g porcukor

35 kcal
0g vanília

0 kcal
9.9g habtejszín

29 kcal

A kompót

29.7g erdei gyümölcs mix

12 kcal
4.5g porcukor

17 kcal
0.8g limelé

0 kcal
1.6g pálinka

4 kcal

Összeállítás

Összesen 267 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
31 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.2 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
13.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
151 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
127 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1074.4 g
Cink
4 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
183 mg
Vas
16 mg
Magnézium
300 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
84 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
289.4 g
Cukor
234 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
83.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 2693 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
106.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.7 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
8.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 267 kcal

Hozzávalók

A csokoládékelyhek

20 dkg étcsokoládé

A sajtkrém

25 dkg krémsajt (pl. Philadelphia)
0.5 bögre porcukor
1 db vanília
1 dl habtejszín (felverve kb. 1 bögrényi)

A kompót

30 dkg erdei gyümölcs mix (kb. 2,5 bögrényi)
0.3 bögre porcukor
1 ek limelé
2 ek pálinka

Összeállítás

Elkészítés

A csokoládékelyhek

A csokoládékelyhek készítéséhez a csokoládét törjük darabokra, majd mikrohullámú sütőben olvasszuk fel.
A háztartási boltokban kapható szív vagy kerek szilikon muffin-formákba merjünk egy teáskanálnyit az olvasztott csokoládéból, majd óvatosan folyassuk körbe a falon, hogy mindenhol jól befedje.
Ha kihűlt, helyezzük pár órára hűtőbe, hogy megdermedjen.
Ahogy megdermedt, óvatosan fejtsük le a szilikon burkolatot, majd fordítsuk ki a formából a kelyhet.
Felhasználásig hűtőben tartsuk.

A sajtkrém

A sajtkrémhez habverővel keverjük össze a porcukrot a sajtkrémmel és a vaníliarúd kikapart belsejével, majd az előzetesen habbá vert kb. 1 dl tejszínt óvatosan forgassuk bele a krémbe.
Az így kapott krémet felhasználásig hűtőben tartsuk.

A kompót

A kompóthoz egy edényben keverjük össze a gyorsfagyasztott erdei gyümölcsből 1 csészényit ¼ csésze porcukorral és 1 evőkanál limelével.
Közepes hőmérsékleten forraljuk, majd vegyük le a hőmérsékletet, és alkalmankénti keveréssel kb. 10 perc alatt főzzük sziruposra, közben próbáljuk meg villával egyneműsíteni. Ha szükséges, némi víz hozzáadásával pótolhatjuk a folyadékveszteséget.
A végén adjunk hozzá málnapálinkát.
Mikor elkészült, hűtsük le, majd keverjük hozzá a maradék erdei gyümölcsöt. Tálalásig tartsuk hűtőben.