sós krémek körözött

Körített túró Fahéj konyhájából

Fahéj

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•6 HOZZÁSZÓLÁS

Fahéj

4adag

Idő

5perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 közepes fej vöröshagyma
2 ek tejföl
3 dkg vaj
3 csipet só
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
1 kávéskanál fűszerpaprika

174

Kalória

10.5g

Fehérje

4.3g

Szénhidrátok

12.4g

Zsír

71.1g

Víz

22g

Koleszterin

348.1mg

Rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
10g tejföl

20 kcal
8g vaj

54 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 174 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
40g tejföl

79 kcal
30g vaj

215 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 695 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

61g tehéntúró

90 kcal
22g vöröshagyma

8 kcal
9.8g tejföl

19 kcal
7.3g vaj

52 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
524.4 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
125 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
16 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 174 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
49.7 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2097.4 g
Cink
650 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
266 mg
Vas
500 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
541 mg
Nátrium
64 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
284.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 695 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
511.6 g
Cink
159 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
122 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
16 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
73 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a vajat, a tejfölt, hozzáreszeljük a hagymát, és a többi hozzávalóval együtt jól elkeverjük.
Azonnal fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Egy körözöttet nem lehet elrontani, gondolnánk. Pedig nagyon is lehet. Szerintem hihetetlenül fontosak az arányok. Ha nem elég hagymás, ha túl paprikás, ha nem elég köményes, ha túl sós, mind-mind rengeteget ront az ízén. Nekünk ez a változat vált be a legjobban.