édes süti kókuszos süti

Kókuszos sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Lilian

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

165 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

75g joghurt

46 kcal
150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
86g cukor

334 kcal
28g tojás

35 kcal
4g vaj

25 kcal

A tetejére

50g kókuszreszelék

330 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
125g habtejszín

365 kcal

Összesen 1916 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

300g joghurt

183 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
345g cukor

1335 kcal
110g tojás

138 kcal
14g vaj

100 kcal

A tetejére

200g kókuszreszelék

1320 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g habtejszín

1460 kcal

Összesen 7655 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

12.9g joghurt

8 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
14.9g cukor

58 kcal
4.7g tojás

6 kcal
0.6g vaj

4 kcal

A tetejére

8.6g kókuszreszelék

57 kcal
9.9g cukor

38 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
21.5g habtejszín

63 kcal

Összesen 330 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
80 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1760.7 g
Cink
3 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
449 mg
Vas
4 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
759 mg
Nátrium
372 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
280.6 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
183.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
432 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
131 mg
Retinol - A vitamin:
425 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 1916 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
109.3 g

Zsír

Összesen
319.8 g
Telített zsírsav
228 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
984 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7042.9 g
Cink
13 mg
Szelén
283 mg
Kálcium
1797 mg
Vas
17 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
3035 mg
Nátrium
1486 mg
Réz
3 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
1122.4 g
Cukor
629 mg
Élelmi rost
49 mg

VÍZ

Összesen
735.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1727 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
200 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
261 micro
Kolin:
523 mg
Retinol - A vitamin:
1700 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
337 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
595 micro

Összesen 7655 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
303.4 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.4 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 330 kcal

Hozzávalók

A tésztához

300 g joghurt
4 bögre finomliszt (1,5 dl-es bögre)
1 csomag sütőpor
1.5 bögre cukor
2 db tojás
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

20 dkg kókuszreszelék
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
5 dl habtejszín

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összekeverjük, beleöntjük egy közepes méretű kivajazott, kilisztezett tepsibe.
A kókuszreszeléket elkeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, és egyenletesen rászórjuk a tésztára.
Előmelegített sütőben közepes hőfokon sütjük, vigyázva, mert könnyen megéghet. Tűpróbával ellenőrizhetjük.
Miután megsült, és kivettük a sütőből, a tejszínt egyenletesen ráöntjük, és hagyjuk megszilárdulni hűtőben.

Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 216
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 33274
Feltöltés dátuma: 2011. február 08.