aprósütemény édes tallérok

Kókuszos-banános UFO

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

animoni

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Összesen

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

50g piskótatallér

175 kcal
75g banán

43 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g tej

14 kcal

A csokikrémhez

25g tejcsokoládé

134 kcal
5g tej

3 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

200g piskótatallér

700 kcal
300g banán

171 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g tej

56 kcal

A csokikrémhez

100g tejcsokoládé

535 kcal
20g tej

11 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2233 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

24g piskótatallér

84 kcal
36g banán

20 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
12g tej

7 kcal

A csokikrémhez

12g tejcsokoládé

64 kcal
2.4g tej

1 kcal
1.7g vaj

12 kcal

Összesen 267 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
91 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.4 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
114.6 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1450 g
Cink
5 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
365 mg
Vas
6 mg
Magnézium
205 mg
Foszfor
460 mg
Nátrium
379 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
209.7 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
150.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
153 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 2233 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 267 kcal

Hozzávalók

A süteményhez

200 g piskótatallér
2 db banán
10 dkg kókuszreszelék
1 dl tej

A csokikrémhez

10 dkg tejcsokoládé (vagy étcsokoládé)
2 ek tej
1 ek vaj

Elkészítés

A süteményhez

A banánt meghámozzuk és kb. 2-3 mm vastagságú szeletekre vágjuk.
Fogunk két piskótatallért közérakunk egy banánkarikát és fogpiszkálóval átszúrjuk. (Addig ismételjük, még, az összes hozzávaló el nem fogy.)
Egy tálba öntünk kókuszreszeléket, egy pohárba pedig tejet.
Vízgőz fölött felolvasztjuk a csokoládét, hozzátesszük a vajat, és annyi tejet, hogy inkább folyékony legyen a csoki, hogy jól bele tudjuk majd forgatni a kis ufo-kat.
Fogpiszkáló segítségével belemártjuk a tejbe az ufo-t kb. egy percre, majd beleforgatjuk a csokiba, és végül a kókuszreszelékbe. (Általában én úgy csinálom, hogy amíg egy ufot elkészítek, addig ázik egy másik a tejben.)
Egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Jóízűen elfogyasztjuk!

Receptkönyvben: 153
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 16503
Feltöltés dátuma: 2010. október 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - aprósütemény
- kategória:
  - édes tallérok

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus

animoni 21 recept

Ezt a receptet kedves kolleganőmtől kaptam. Sokszor mesélt már erről a sütiről, és egyik nap be is hozott egy adagot kóstolásra. Én még aznap este is csináltam egy adagot páromnak, annyira megfogott az ízvilága. Egyszerre finom, mutatós és kitűnő vendégváró.