Kókuszos-almás süti
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
15 dkg margarin
-
18 dkg cukor
-
3 db tojás
-
1 dl tej
-
16 dkg finomliszt
-
10 dkg kókuszreszelék
-
1 csomag sütőpor
-
2 db alma
-
2 ek mandulapehely
-
2 ek cukor
304
Kalória
4.1g
Fehérje
33.9g
Szénhidrátok
17.6g
Zsír
38.9g
Víz
45g
Koleszterin
2.6g
Rost
20.8g
Cukor
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
304
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
150g margarin1076 kcal
-
180g cukor697 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
100g tej56 kcal
-
160g finomliszt582 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
400g alma187 kcal
-
14g mandulapehely83 kcal
-
20g cukor77 kcal
Összesen
3632
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
11.5g margarin83 kcal
-
13.8g cukor54 kcal
-
12.7g tojás16 kcal
-
7.7g tej4 kcal
-
12.3g finomliszt45 kcal
-
7.7g kókuszreszelék51 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
30.7g alma14 kcal
-
1.1g mandulapehely6 kcal
-
1.5g cukor6 kcal
Összesen
279
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 17.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 397 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.9 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 38.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 115 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
304
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 48.8 g
Zsír
-
Összesen 210.9 g
-
Telített zsírsav 86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 71 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4763.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 1190 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 207 mg
-
Foszfor 1971 mg
-
Nátrium 1255 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 407 g
-
Cukor 250 mg
-
Élelmi rost 31 mg
Víz
-
Összesen 466.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1472 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 149 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 138 micro
-
Kolin: 503 mg
-
Retinol - A vitamin: 1384 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1013 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 864 micro
Összesen
3632
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 16.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 366.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 35.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
279
kcal
Elkészítés
- A margarint és a cukrot habosra keverjük, majd egyenként hozzájuk adjuk a tojásokat.
- Felváltva a masszához keverjük a sütőporral és a kókuszreszelékkel elkevert lisztet, valamint a tejet.
- Az almákat meghámozzuk, apró kockákra vágjuk és belekeverjük a tésztába.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe (az enyém 24x36 cm) öntjük és mandulaforgáccsal megszórjuk a masszát.
- Kb. 35 percig sütjük előmelegített sütőben (kb 180 fokon), 20 perc után szórjuk rá a cukrot.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 35 perc
Egy barátom búcsúbulijára készítettem, hamar elfogyott. Az almától lesz jó puha, nedves a süti belseje.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!